天气逐渐转凉，不妨把健身计划定在家中，巧妙利用下面介绍的几款小型健身器材，让你足不出户也能拥有健康和美丽。
1.哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是非常常见的小型健身器材之一。哑铃比较小巧，所以方便携带，也比较方便于使用，就算是老人或者孕妇，都能适当的进行哑铃运动，增强自身体质。
不知道你发现没有，哑铃在运动的时候是没有声响的，所以我们可以尽情的进行训练，而不用担心会吵到家人和邻居。
经常使用哑铃进行锻炼，能够修饰自身肌肉线条，增加肌肉耐力，还能通过哑铃帮助自己进行减肥降脂，每天只需锻炼10分钟，就能收获好身材！
这款包胶哑铃体积小巧，不用组装，既拿既用，非常方便。哑铃表面充满磨砂质感，即使手心出汗握着也不会打滑，而且防摔保护地板更保护哑铃，非常适合家庭健身使用。
2.跳绳
跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧健身运动，加上它操作的简单性和运动器材的便携性，获得了大部分健身爱好者的喜爱，特别适合在气温较低的秋冬季节作为健身运动。
跳绳是一项全身运动，能够锻炼四肢肌肉、训练四肢肌肉的协调性。长时间坚持跳绳，可以保持一个人的体态美，让全身的肌肉线条更加优美。
跳绳运动还能使人的心率维持在与慢跑大致相同的水平，可以在一定程度上代替跑步机，而且它还能避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
这款竞速跳绳的手柄设计贴合掌心弧度，握感舒适，手柄尾端含有不脱手设计，在快速甩动时，防止因脱手而造成损伤。还内置了一体化钢珠轴承，不卡顿，不会产生饶绳问题。
3.健腹轮
腹肌人鱼线是好身材的象征，而健腹轮就是这样一种锻炼身体的器械。健腹轮既适合家庭使用，也可以适合办公室使用，不仅携带方便，还能借助其获得很好的锻炼健身效果。
健腹轮在使用过程中能够有效锻炼到腹部、腰臀等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧脂肪作用，在紧实腹部的同时，还能帮你减去小肚腩。
4.拉力器
拉力器大多数是由4或6根弹簧或橡胶条组成，两端装有握柄。体型较为小巧，不仅经济实惠而且使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
使用拉力器锻炼可以提高身体协调性和节奏感，还能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，以及腿部肌肉，能让体型变得丰满、匀称。
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