宝宝出生，不仅是宝妈们10个月妊娠旅程的结束，更是要做一名新手妈妈的起始点。生下宝宝之后，妈妈们除了要照顾好宝宝，还有一件重要的事情需要做，那就是护理好自己的身体。在中国，女性分娩后，有一段时间是专门用来恢复身体的，那就是“月子期”。所以说，坐好月子也是一门学问。今天就来说说，准妈妈生育后，如何护理身体。
产后生活方式
女性生育之后，需要在家静养30-45天，在这段期间，一定要注意保暖。有的人认为，女性在月子期不能吹空调，其实只要保持室内恒温，不直接对着空调吹，月子期也是可以使用空调的。而且，产妇的卧室要时常通风换气，要是担心天冷通风，会让产妇着凉，不妨买一个室内空气净化器，有效净化空调污染的同时，保证室内的空气质量。
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补气、血
有的宝妈在产后感觉乏力无比，做什么事都提不起来精神，总是一副无精打采的样子。对于气虚的宝妈来说，最重要的就是慢慢改善，有一个循环递进的过程，不能操之过急。在饮食上，切勿吃过凉、过热的食物，因为这些食物可能会伤害宝妈的脾胃。建议气虚体质的宝妈多吃一些燕窝、红枣、桂圆等补气血的食物。
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按摩
在产后，可以通过一些艾灸、推拿等手法来帮助女性改善体虚的现象。除此之外，按摩也是一种不错的方法，使用按摩油，按摩子宫底，让子宫肌肉受到刺激收缩，对促进女性内分泌、生殖器官的改善、卵巢的保养很有帮助。而且，在按摩过程中，一些穴位的按压可以促进宫缩，帮助产妇子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫尽早恢复到孕前的状态。
【伯特小蜜蜂按摩油】伯特小蜜蜂按摩油，天然的配方，不伤皮肤，让宝妈用着放心；深层滋润，给宝妈的皮肤造就一层保护膜。1瓶可以多用，可以在宝宝沐浴时滴入1—2滴，给宝宝滋润肌肤保护，另外宝妈也可以全身按摩使用，和宝宝一起保护皮肤。在给宝宝按摩时，使用按摩油，可以减少对宝宝皮肤的损害，防止搓红的现象。
适当运动
虽说在产后孕妈最好静休，但是不代表无法做运动。适当的运动，不但能促进女性身体的恢复，而且对调理气血还很有帮助。吃完饭之后，下床走动一下，或者在医生的建议下，做些有助于骨盆恢复的运动。但是做运动要量力而行，幅度不能过大，因为剧烈运动的话，伤口可能会撕裂，造成难以挽回的情况，最好平时使用收腹带。
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除了上面这4点，月子期的女性也要随时保持轻松愉悦的心情。因为，心情不好的话，也会影响身体的恢复。
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