婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，充足的睡眠更是宝宝健康的必备条件。但是，如何才能让宝宝安睡一整晚？估计这才是妈妈们最头疼的问题。
【小案例】
小豪今年2岁半，以前没什么感觉，最近小豪妈妈发现小豪晚上睡的时间越来越晚了，有时候甚至晚上10点多，还在那玩耍，一点没有睡意，这可把小豪妈妈急坏了。毕竟婴幼儿时期，只有宝宝睡眠充足，才能更好的分泌生长激素，让宝宝更好刚健康的生长。为了帮助小豪改善睡眠，晚上8点半左右，妈妈就开始给小豪讲故事，或者把灯关了，只开着夜灯，给小豪唱一些催眠的摇篮曲。坚持了一周左右，小豪妈妈发现，这些方法并不奏效，宝宝还是精力特别旺盛，每天晚上能折腾到9点多。
》提示：舒适的床品，也会有助于宝宝的睡眠哦↓↓
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【宝宝整晚睡不好，多半是屋里有这2件东西】
1、小夜灯
为了解决新妈妈们晚上起来照顾宝宝的各种不方便，以及缓解分床睡时宝宝对黑夜的恐惧感，市场上出现了很多各种各样的只能小夜灯。晚上睡觉时，打开小夜灯，妈妈再也不用摸黑起来给宝宝喂夜奶了。听起来确实方便了不少，但实际上这种小夜灯却会对宝宝的睡眠质量造成很大的影响。
》提示：睡觉前，给宝宝换上干净舒适的纸尿裤，也能减少夜醒的次数 ↓↓
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小宝宝对光的敏感度比较高，晚上一直开着小夜灯，虽然小夜灯的亮度不会让宝宝完全无法入睡，但是，它会让宝宝一直处于一种浅层睡眠状态中。我们都知道，宝宝只有进入深度睡眠，才能进行生长激素等各种物质的分泌，如果长期处于浅层睡眠状态，自然会对宝宝的健康成长十分不利。
》提示：为了避免宝宝晚上睡觉出现掉床等现象，妈咪要提前做好防护准备 ↓↓
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2、毛绒玩具
婴幼儿时期，小宝宝很容易缺失安全感，于是为了安慰宝宝，很多妈妈喜欢给孩子准备几个手感柔软，模样乖巧可爱的毛绒玩具。尤其是女宝宝，晚上睡觉的时候，妈妈更是喜欢让宝宝抱着毛绒玩具一起入睡。殊不知，这种毛绒玩具对宝宝来说有很多潜藏的危险。
》提示：睡前洗一个舒适的温水澡，也能有助于宝宝更好的入睡哦 ↓↓
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首先，这种毛绒玩具的绒毛清理起来非常不方便，很容易滋生细菌，宝宝晚上抱着容易沾染细菌，而且晚上入睡时，宝宝身体的抵抗力也比较弱，细菌侵染很可能引起各种疾病。其次，有的毛绒玩具材料不亲肤，宝宝抱着，易引起肌肤不适，甚至出现过敏等情况，不管是生病还是过敏都会极大的影响宝宝的睡眠质量，因此，晚上睡觉时，不要让宝宝抱着毛绒玩具入睡。
》提示：宝宝的健康成长离不开营养的支持 ↓↓
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【想要提高宝宝睡眠质量，妈咪还要注意这2点】
1、给宝宝穿的衣服厚度要适中
如果室温高，给宝贝盖的又多，宝贝就有可能因太热而导致睡不安稳。可以在睡着的时候观察他，如果这时宝贝鼻尖上有汗珠，身上摸着也是潮乎乎的，则需要降低室温，减少或松开包被，宝贝感到舒适了自然就能入睡。
》提示：宝宝出生后6个月左右就可以添加辅食了，妈咪要给宝宝准备好健康优质的辅食哦 ↓↓
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2、睡前别让孩子太兴奋
一般情况下，晚上睡觉前的2个小时内，妈妈不要跟宝宝做游戏玩耍，尤其是一些激烈的游戏。建议睡前2个小时，妈妈开始给宝宝讲一些故事，也可以给宝宝洗一个舒适的温水澡，或者泡泡脚丫子，这些方法都可以帮助降低宝宝的兴奋度，让宝宝开始慢慢进入睡眠状态。
》提示：不仅照顾小宝宝，妈咪也不要忽视了对自己的保养 ↓↓
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