自从晋升准妈妈，妍妍每天都盼望着早一点到孕晚期，一方面是盼望着所有产检平安通过，一方面是想早点“卸货”见到心爱的宝贝。妍妍现在已经32周了，但是体态轻盈，只长胎不长肉，着实让你羡慕不已，因此她也没那么娇气，该上班上班，该做家务做家务。不过最近一件事让她感到很后怕。
妍妍下班路上买菜回家，看到西瓜非常不错，想买一个回家，谁知西瓜有点沉，提回家的路上，刚走到一半，就感到肚子发紧，夹杂的有点疼，然后开始一阵阵的宫缩。这才32周，不是要早产了吧，妍妍赶紧打电话给家人和妇产医院。还好是假性宫缩，是提重物引起的，但是非常危险，孕晚期提重物，是会引起孩子早产的。妍妍很后怕，赶紧咨询医生，孕晚还要注意哪些避免宫缩的事情，医生列出了以下几项。
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【产科医生：孕晚期别再做这些事，否则宫缩会找上你】
1、常去超市采购
去超市，免不了弯腰提东西。 有些粮油食品、水果都是很沉的。要知道，在孕晚期，提重物对孕妈咪来说，是一件危险的活动，更不要让购物待在摩擦压迫到腹部，很容易引起宫缩。遇到非要搬重物、挪动桌椅这样的事情，最好还是请老公和婆婆来做吧。同时，如果想去超市采购散散心，最好有人陪同，上下扶梯尤其小心。
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在家也不要太逞能哦，毕竟是孕晚期了，晾衣服也要少做，因为晾衣服要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，也会引起宫缩的。
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2、常常情绪化
十月怀胎，孕妈咪本身就承受着很大的压力，加上孕期激素的影响，孕妈常常很情绪化，会生气，会有流泪，家人一定要宽容。 常常情绪化，尤其是争吵，会引起宫缩，胎动增多，甚至胎儿早产。
而且，胎宝宝在孕妈咪肚子里的时候，还没有生长发育完善，但是他依然能够感受到孕妈咪的各种情绪变化，并做出应激性的反应。曾经有一个研究表明，怀孕期间情绪低落，经常哭泣、吵闹、生气的妈妈，她们生出的宝宝脾气也不会太好。大多数敏感易怒，还容易缺乏安全感。所以，如果你想生一个乖巧可爱的小宝宝，那你怀孕期间可一定要注意控制自己的情绪。
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3、洗澡时清洁乳头
注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
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4、不小心跌倒时
因为腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎宝贝，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，刺激宫缩引起早产，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈咪与胎宝贝的生命。
5、积存压力时
精神疲劳和身体疲劳也会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，孕妈咪长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩，最好能做到身心放松。
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【识别假宫缩 】
假宫缩时间，无规律，时间间隔不会越来越短；假宫缩强度通常比较弱，不会越来越强；假宫缩疼痛部位一般不痛，或轻微下腹紧张感；假宫缩运动舒缓后的反应：行走或者休息片刻之后，或者换一下部位，会停止宫缩。特点 上述症状仅偶尔出现，并且持续时间也不长；阴道没有流血。多为正常不必紧张。
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【假性宫缩来临，如何应对？】
休息，能躺下最好，左侧卧为宜。可喝几杯水，假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
尝试放松练习，或做缓慢深呼吸。休息30～60分钟后，若为假性宫缩则状况应该已获得改善，通常情况无大碍。若孕妈咪感觉宫缩变得频繁而有规律，或伴有疼痛，或出现了阴道出血、破水等症状，则为真性宫缩了，要尽快送医。
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