孕期，尤其是孕晚期，大多数妈妈都会被睡姿困扰，经常腰酸背痛。如果睡眠不佳，孕妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。充足的睡眠对孕妈咪的健康十分给力，对腹中的胎宝贝身体状况也有很大的益处，让我们一起给力睡眠吧！如果孕妈睡姿错误，自己受罪，胎宝贝也不安全哦！
怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应，孕期的妈咪常常在床上辗转反侧，似乎难以找到一个最舒适的姿势，总是感觉不舒服，睡觉，对她们而言，有种难言之苦，这肯定影响她们的情绪和精神状态。
孕妈咪要注意保护腹部，避免外力的直接作用。孕妈咪最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。
如果在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为老是一种姿势，身体睡累了，翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，这些是孕妈咪根本无法有意识地加以控制的。
》提示：孕妈咪洗澡，要用专业的孕产妇洗护产品，更温和也更安全↓↓
*推荐：亲润孕妇豆乳洗护套装 。孕期专用洗护，天然豆乳精华，温和沐浴洗发，给你从头到脚的水润享受；泡沫丰富细腻，沐浴后及时补充水分，不紧绷，全身肌肤水润弹滑；食品级原料，无重金属、无激素、无矿物油，温和无刺激。
【这2种睡姿要不得，你睡美了，胎儿不舒服】
1、仰睡
仰卧位时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫，影响胎宝贝正常发育。侧卧位睡眠或休息，可以避免仰卧位的这些不利影响，可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。给您提个醒：如果感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。
》提示：孕晚期，夜里随时都有有可能出现临产征兆，待产用品要提前准备好↓↓
*推荐：babycare产后、恶露期卫生巾，产后专用排恶露加长加大。日本进口芯体，单向吸收不反渗。触感轻柔，不刺激皮肤，吸层透气，时刻干爽，柔软表层不刺激妈妈皮肤。
2、右侧睡
一般来说由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右旋转，如果经常采取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使血管受压，影响胎宝贝的血液供应。
》提示：宝宝出生后，想有个好睡眠，宝宝需要透气吸汗的定型枕↓↓
*推荐：威尔贝鲁婴儿U型枕。网眼面料轻薄透气 ，吸湿性能好，呵护宝宝头部健康；回弹性佳，柔软不变形；还有减震功效，防护宝宝头部；提供舒适的头部支撑，利于宝宝头型矫正。
【孕妈咪最适宜左侧卧位】
孕妈咪腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，造成入睡困难，左侧卧位更符合孕妈咪的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯，更有利母子健康。此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎宝贝的供血量，有利于胎宝贝的生长发育。在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
》提示：湿巾可是宝宝和宝妈的消耗品，要备足哦↓↓
*推荐：babycare多用湿巾 ，无香味不连抽，不含酒精、丙二醇。无纺工艺，温和卫生，无添加剂，呵护宝宝娇嫩肌肤。无论是宝宝使用还是妈妈使用都十分安全。
【入睡前最好主动采用朝向与胎背相反的方向侧卧】
这会更有利于增加胎宝贝在母体内的活动度及机体血液循环，促进胎宝贝正常发育，并有利于维持胎宝贝正常胎位和有利于胎头入盆，为自然分娩奠定良好基础。孕妈咪最佳睡眠时间长度：孕妈咪因为身体各方面的变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时，每天最好再睡个午觉，2小时为宜。
》提示：孕晚期，为减少肚子垂坠引起的不适，建议您使用棉质的托腹带↓↓
*推荐：全棉时代 孕妇托腹带，舒适透气，弹力面料搭配直立棉夹层，魔术贴设计，松紧可调，孕期帮助承托腹部，减少垂坠感。
【睡眠给力的两个方式】
1、睡前准备到位
临睡前洗一个热水澡，可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于睡眠。
》提示：孕妇要保证多种营养的摄入，才能更好的给宝宝哺乳，产妇奶粉富含哺乳期妈妈所需的多种营养元素，推荐每天喝一杯产妇奶粉↓↓
*推荐：美素佳儿妈妈奶粉，妈妈轻盈美丽，宝宝多维发育！不添加蔗糖，热量更低，富含叶酸、DHA和钙质，双重肠道保护，同时奶粉口感不腻，帮助准妈妈顺利度过孕产期。
2、白天多活动，夜里睡的好
很多孕妈咪在孕期喜欢静卧，其实多活动对胎儿和分娩都有好处，没事多出去走动一下，采购婴儿用品。
》提示：多外出活动，一些婴儿用品是要提前采购的，逛街的同时也锻炼了身体哦↓↓
*推荐：宝宝金水保湿滋养霜50g ，橄榄呵护，滋润保湿，呵护娇嫩肌肤，更温和不过敏。
》提示：不管宝妈选择了哪种分娩方式，临产将近，提前给宝宝采购婴儿用品↓↓
*推荐：梦洁宝贝babyblu婴儿床上用品三件套。保暖透气不闷汗，带给宝宝好睡眠，适合0-6岁宝宝，精梳棉+天然草珊瑚纤维，有效抑菌，给宝宝比纯棉更好的品质。
[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]
[有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿联盟]
