随着生活节奏的加快，都市白领每天面临着的是巨大的生活压力，晚上熬夜变成了家常便饭，很多人都陷入了晚上睡不着，早上睡不醒的死循环中。每天都卡着时间起床，除了洗漱、换衣服和坐车的时间，很少有人会把早饭的时间留出来，一部分原因是因为在家做早饭实在是一件很浪费时间段事情，还不如把时间留给睡眠呢。
如果到公司时间早的话还可以去外面买些早餐回来，但是长期在外面吃的话，卫生问题有待考量而且对健康也没有好处。而且到公司的时间一般都是八点以后，科学的早餐时间是早上起床一小时左右，早餐时间的延后会导致接下来的午餐和晚餐时间的顺势延后，十分的不健康。一旦长期不吃早餐的话，得胃病的可能性就大大的增加了。
如果可以在家3分钟就把早餐搞定，你还会选择不吃吗？肯定不会啊。其实做早餐并没有你想象的那么难，只要前一天把所需要的一切都准备好久万事大吉。比如说早上你想喝粥的话，可以选择定时的电饭锅，先把米准备好定好时间，第二天早上醒来的时候粥已经做好了，煎锅一分钟可以煎好鸡蛋的，想吃煮蛋就用煮蛋器啊。榨汁机1分钟就可以炸出新鲜的果汁，牛奶的话可以放在微波炉里面加热一分钟喝的话更健康哦，吐司则可以提前准备好的。
下面小编就给大家分享一些三分钟早餐的食材和所需工具，为了你的健康早上不要再饿肚子了哦。
【1.】全自动智能预约电饭锅
一款全自动智能预约迷你电饭锅，可以提前做出预约无需等待就能吃上可口的饭，煮粥轻轻松松，让你和营养早餐say hello。具有微压的功能充分释放米粒营养的同时，更是唇齿留香。时尚靓丽的外观设计给你的厨房增添一抹亮色。
【2.】迷你便携式榨汁机
全自动迷你便携式榨汁机，流畅的线条和正直的形体时尚大气，全不锈钢的机身坚固耐用。强劲的动力高速榨取果汁，细腻亦可保留食物的营养物质，果汁的瓶子还可以直接带走，上班路上喝都十分的方便。
【3.】双层家用多功能蒸蛋器
一款双层的家用多功能蒸蛋器，百变早餐宝看你早餐的七十二变。煎锅可以做煎蛋完全不粘锅，还可以蒸蛋、玉米或者是包子，都十分的方便，让你的早餐具有更多的可能性，营养又美味。
【4.】全脂纯牛奶
一款德国进口的全脂纯牛奶，采用先进的牛奶罐装和高温杀毒工艺而制成，健康又卫生。奶香浓郁适合小孩子和大人均可以食用，每天早上只需放在微波炉里面加热一分钟即可，十分的方便。
【5.】全自动家用咖啡机
一台可以提升圣湖哦品质的咖啡机，引进意大利进口的水泵，可以轻松将咖啡的精华萃取出来，使得其表面有一层诱人香味的油脂。细致的温控器，对与冲泡香醇咖啡有着至关重要的作用，早餐喜欢和咖啡的人有福了。
【6.】浓缩烘焙咖啡豆
现磨的咖啡才具有新鲜的口感和味道，这款进口星巴克烘焙咖啡豆，浓香醇厚带有一点焦糖的味道。储存时候注意放在干燥通风的地方，避免潮湿和光照而影响其新鲜程度，为您的早餐增添美味。
【7.】创意的分格子早餐盘
对待早餐的态度就等于对待自己的生活态度，经过一夜的休息和消化之后，早餐一定要吃的满意，补充充足的营养物质，这款创意的分格早餐盘，可以同时呈放不同的食物而不至于串味，增加食欲营养又健康。
【8.】简约骨瓷早餐盘
一款简约家用骨瓷早餐盘，白色的餐具搭配简约的黑线，素雅的百搭风凝结一份幽静绵长的幸福感，献给懂生活的你，环保健康的陶瓷采用釉下彩的工艺，黑白的底色上面摆放着美味的食物，干净又好吃。
【9.】早餐面包盘
一款特别设计的早餐盘，采用可爱的面包的形状，盘子周围采用全部的人工手绘做旧效果很漂亮，美好的一天从一顿令人心驰神往的早餐开始，而且盘子造型十分的有爱，可以晒到朋友圈可以帮你吸引人气哦。
好啦，以上就是今天小编给大家分享的早上起来如何吃一顿美味早餐的食材和工具，不要饿肚子了，快快行动起来吧。
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