前不久美国《红书》杂志报道称：床单十天不换将引发皮肤疾病，无论春夏秋冬，床上用品最好能一周更换一词，不然使用时间久了，轻则身体长痘痘，重则身体长湿疹或是细菌感染，诱发皮肤病。因此对于更换床上用品这件事万万不可小觑，一切以自己的健康为重。
首先，是枕头的更换。
根据研究数据表示，枕头使用超过一周，枕头上的细菌大概是300万CFU（单位体积内细菌群总数）/平方英寸，是马桶坐垫的17442倍，实在是太吓人了，睡在一个比马桶垫还要脏的地方，简直让人不敢想像，更别说是用了两周三周以上。
所以，即使不换枕芯，枕套也是一定要勤加换洗的，最好是五天就换洗一次，不然可能会引起头皮的健康问题，就算是勤洗头发也解决不了哦~
当然，枕芯可以不经常换洗，但至少也要一到两个月一次，期间也要经常在太阳下暴晒。根据研究表示，所有带填充物的枕头里，荞麦枕不仅最容易滋生细菌，还十分的难以清洗，不建议长期使用。羽毛枕则是滋生细菌最少的，清洁也比较方便，适合日常使用。
除了羽毛枕，更加防螨防尘的枕头非乳胶枕莫属，弹性与支撑力极好，睡觉时颈椎会更加舒适，而且乳胶枕比较紧实，灰尘螨虫不易聚集，使用寿命也比较长，当然也是需要两三个月清洗的一次的，但不能暴晒。
其次，是床单的换洗。
除却枕头，床上做需要换洗的便是床单和被罩，据研究表明，床单被罩一周不换洗，上面的细菌大概是500万CFU（单位体积内细菌群总数）/平方英寸，比枕头还要多500万CFU/平方英寸， 简直是细菌的聚集地，实在是太恐怖了。不要以为看不见，健康隐患就不存在，我们必须时时刻刻注意起来。
床单与被罩最好是7天就更换一次，夏天天气热，身体分泌的脏污更多，勤快的人可以3到5天就更换一次，这样更加健康。担心床单被罩洗得次数多了，会发旧，可以选择这种水洗棉，不仅触感更为舒适，不会掉色。
喜欢裸睡的人，建议选择这种天竺棉的四件套，更加的亲肤柔软，触感也极为舒适。但是裸睡一族应更注重床单被罩的换洗，不然就算洗香香在睡觉，皮肤也会不舒服！
再者，是床垫的换洗。
之前看到一个新闻报道，某人买的床垫十年没换，剪开后用显微镜观察，里面竟全是螨虫细菌。床垫是大件，清洗起来十分的不容易，但每隔一段时间也要用除螨仪等物清洗一次。另外，床垫上可以再铺一层床垫，可以水洗机洗，每隔半个月清洗一次，减少细菌的繁殖。
学生当可以选择这种小型的床单垫，最好也能半个月清洗一次，并且要经常拿到太阳下暴晒，防止细菌持续繁殖，学弟学妹们可不要偷懒哦~
比较讲究的亲，可以在床垫上套一个床罩，将整张床垫包裹其中，让床垫更加干净，减少螨虫等细菌的滋生，当然床罩也至少半个月清洗一次，让健康更持久。
最后，床上用品的除螨工具。
春天的雨水总是淅淅沥沥、没玩没了，好像永远不会停一样，在这种阴暗潮湿的天气里，没什么时间可以晒被子，螨虫便会肆虐繁殖，因此家里除螨仪是少不了的，将螨虫等细菌一网打净，还你一个舒适健康的睡眠环境。
烘干机虽然没有除螨仪作用那样专一，但也是除螨的一把好瘦，而且还可以烘干衣物鞋子，功能十分的强大，家庭必备小电器。
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