多喝热水？可能到时候疼的你连话都说不出了，还哪有心思去多喝几杯热水。与其真疼到躺在床上干吆喝，不如想办法预防牙龈炎的发生，那具体有哪些方法呢，接下来就让小编我告诉你吧！
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挑选合适的牙刷
常见的牙刷类别无非是手动的和电动的，这两种牙刷看起来没什么区别，但是，相比之下，还是电动牙刷会更胜一筹哦。手动的牙刷可以自己掌握力度和控制方向，但有时用力过猛难免会戳到牙龈促使其出现流血、红肿的状况。
而电动牙刷就不会出现这样的问题，它们大多数所采用的都是声波震动技术，力度均匀，并且对于口腔内的死角部分清洁也做得很到位。选用这样的牙刷刷牙，不仅可以预防牙龈发炎，更能有效的做好口腔的内部清洁。
这款飞利浦的电动牙刷共分为三个档次，可以根据口腔内部不同部位以及自己牙龈的敏感来进行手动调节，一键式的操作，简单易上手，就算是技术小白也能轻松驾驭！声波震动的原理，力度均匀而舒适，使用时完全没有出现一丝牙龈肿痛的问题呢！
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选择抗过敏牙膏
有一部分牙龈炎是由于牙龈敏感导致的，因此大家在挑选牙膏的时候，除了要看重它的功效性之外，更要关注它是否可以抗过敏。长期使用抗过敏牙膏，不仅可以舒缓牙龈敏感，更能提高牙齿对冷热酸甜的耐受力。
同时，在刷牙的时候，尽量不要再用冷水刷牙，否则会引起牙龈出血和痉挛，甚至导致牙周炎和牙龈炎。35度左右的温水才是口腔的保护剂，用这样的水漱口，既有利于牙齿，又利于清洁口腔内的细菌和食物残渣，简直一举两得！
这款云南白药的牙膏，共含5种功效，成分温和又安全，牙龈敏感的人用它刷牙简直再合适不过。这5种不同的功效可以清洁牙渍、消肿消炎，美白祛黄等，总之涵盖了大部分的牙齿问题，仙女们用了它就可以放肆的吃火锅、吃雪糕，再也不用担心牙龈上火的问题。而且，每次用完后，嘴里会残留淡淡的清香呢！
这款佳洁士的热感牙膏，采用热感去渍的科技，使用时会产生温热感，非常舒适。这种热感可以帮助软化顽固的牙渍，使用起来非常舒适。平时喝茶、喝咖啡的加班党，用它还可以有效去除牙齿上的茶渍和咖啡渍呢！清爽的薄荷味，让你开口就是淡淡的清香，整个人也会自信很多呢！
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补充维生素C
牙龈发炎还有一个原因就是体内缺乏维生素C，因为维生素能够促进组织的紧密性，并促进血液流通。当体内缺乏了维生素C，除了牙龈发炎，还很有可能会导致牙龈出血哦~要想补充维生素C，除了平时多吃蔬菜和水果之外，还可以试着吃些VC片哦！
这款维生素C的主要原材料是巴西的针叶樱桃，并还富含了多种维生素，除了可以帮助平时经常吃外卖的上班族补充所需养分之外，还能够提高人体的免疫力，帮助预防牙龈肿痛和出血。服用方法一次一粒，一天1-2次，每次食用嚼服就好，酸甜的口感，简直吃了还想吃。
最后，当然是祝大家吃嘛嘛嘛香，冷热酸甜都不怕，静静的做一枚可爱的小吃货。但还是要注意饮食清淡，火锅虽好，但不要贪吃哦！
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