首先，中国通缩的原因有5条
1老龄化，现在中国正在步入老龄化社会，拿我们的“好邻居”日本举例，日本步入老龄化已经几十年了，现在日本社会物质丰富，但是没人愿意买，除了医疗和养老，没有什么是供不应求的。整个社会就是低欲望的，不敢花钱，而且节俭成风，刺激消费都成了废话。
2人口红利消失，现在中国的底层人民已经快喘不过来气，中国最大的消费群体消费不动消费不起，何谈购买力？根据供需关系，没有需求就没有市场，没有市场何谈价格上涨
3生育率下降，虽然生育政策放开了，但是年轻人不愿意生孩子，尤其是中国女性恐婚情绪高涨。这几年结婚率、生育率逐年走低，不生孩子对母婴、玩具、教育等方面就不会产生消费。此外根据研究表明，单身人士的消费水平远低于结婚有小孩的人、
4社会生产力下降，随着老龄化社会的到来，劳动力不足，社会生产力下降是必然结果。我国这几年的GDP增速下降已经很能说明了，未来甚至基本上不会有增速，再想像以前一样根本不可能了。
5政治需要，现在政府两大核心工作就业和通胀，我们党根本不可能让大通胀出现。
普通人如何度过通缩？
1.更加理性地进行消费，尽量优选高性价比的商品和服务。消费者应该关注特价活动、使用优惠券和折扣码等节省开支的方式。
2.积极储蓄和投资。由于通缩可能导致储蓄账户里的钱越来越值钱，因此居民可以考虑向银行存款或购买国债等安全稳健的金融产品。此外，股票、基金、房地产等投资也可以帮助个人升值财富。
3.增加被动收入来源。通过互联网平台接单、卖二手物品、出租空闲房间等方式都可以获得额外收入。
4.提高自身技能和竞争力。人们需要注意职场变化，投资于自己的教育和职业培训，提高自己的竞争力，从而保障自己的工作与收入。
总之，在通缩期，个人需要控制好支出，积极储蓄和投资，并且提高个人素质，适应市场的变化。
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