高尔基说：“懒惰比操劳更消耗身体，应该让所有多余的人都有事干，使他们不致游手好闲，一块木头朽了也可惜，用来烧火可以取暖。“
一个人一生的能量是有限的，爱很多人会透支自己的爱，换很多工作会透支自己的工作热情，欲望太强，会透支自己的身体，生活是一种态度的选择和心态的秩序。
人的能量是有限的，只有那些懂得选择，懂得取舍的人，才能提升生命的价值，成就自我。
成年人不需要减负，而是要清醒。
1，
节约时间，少社交
小王以前玩乒乓球，去的时候就声明了，只是球友，买装备，买饮料，买西瓜，绝对参与凑份子。聚餐我不去，红白喜事不参加，他们嘴上答应，但有次有个人请大家聚聚，说是私人邀请，让朋友破例，朋友只好去了，但是小王也带了两瓶好酒500多，聚完，朋友就找借口不再参加了，后来他们渐渐的玩成了仇人。
在你的价值未有效建立之前，不要浪费精力在圈子上，若自身没有交换价值，一切社交都是无效的聪明的人，只跟同频的人交往，古人云：“物以类聚，人以群分。
一位80岁的摩西奶奶，本是颐养天年的年纪，却办画展，她的画不拘一格，有素描、有油画，有花草动物、有丘陵沟壑，每一幅画都栩栩如生 她热爱学习，已出了两本有影响力的书；她更爱画画，生活中的每样东西都是她创作的灵感来源。
有记者问她：“你是古稀之年，为什么还
要画画？”她说：“小时候生活困难，没条件，成年后为生计奔波，没时间，现在子女已成家立业，想做些自己喜欢的事。”
每天，她除了吃饭，睡觉，锻炼身体，就是画画和读书，偶有空闲时间也只跟画画的朋友来往。
冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”
拾遗物语说：“越是聪明的人，在社交上花的时间越少，因为他懂得人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。”
不为无关的人浪费时间，不为没意义的事耗费精力，垃圾社交不如独处，朋友遍天下不如知己二三人。
割裂垃圾社交，事都是没有必要，提升自己的时间就有了。
2，
节约情绪，不要抱怨
小王与同事聊天，说着说着自然而然提到了工作，小王开始说现在工作如何不好干，而同事就一一化解，这样不就能轻松点啦。
一时间，小王感到自己遇到的困难，付出的辛苦，在同事看来都是很简单的小事，很轻松就能搞定，心中越来越不爽，不受控制地不断为自己辩驳，却越来越感到自己是在强词夺理。
小王的不好情绪也影响到了同事，他开始变得沉默，不怎么搭理小王了，小王猛然意识到，自己在被什么所左右着，自己在不自觉地诉苦。
茨威格说：“你们只要没有活到大难临头，就不要抱怨，不要发牢骚！样样事都会发生，人事是千变万化的。”
抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志生活，不会因你抱怨而改变不，要因为你胃口不好，而抱怨你的食物。
玛·奥利接任总裁一职，面对危机四伏的烂摊子，他并没有抱怨，也没有责怪任何人，他首先进行市场调查，与公司经营管理者进行全面沟通，很快，他发现公司经营模式太旧，已经适应不了社会发展，他毅然舍弃旧产业，改变原来的经营模式，推出以移动电话为中心的专业化发展新战略。
玛·奥利认为，公司想要继续发展下去，必须缩小经营范围，与此同时，移动电话普及是社会发展的趋势，将它作为公司的支柱产业，更有利于公司的盈利与发展，在当时，这种做法是非常困难的，每做一个决定都意味着要去说服公司很多人在当时，这种做法是非常困难的，每做一个决定都意味着要去说服公司很多人，而改公司在6年变为当时全世界最大的移动产商。
歌德说：“抱怨是一件最没意义的事情，如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。”
在现实生活中，不如意是人生十有八九的事件，与其只一味地抱怨生活，倒不如去改变自己，我们面对不如意，不公平的时候，还是少抱怨吧，它不能让我们解决，与其抱怨不止，不如学习本领，从自己的角度开始正视一切。
3，
节约心智，不要内耗
内耗过多，莫名其妙地感到疲惫，什么都没做，依旧感到很累 越是闲下来的时候，越容易胡思乱想，拥有越多，越容易焦虑， 精神内耗的人，脑子里每天都在播放着电影，不断在进行无意义的思考，很多时候，是不可控的。
会情绪敏感，想太多经常性纠结犹豫，习惯性的比较，经常性敏感。
小李今天丢了一块钱，本来一块钱是小事，但是他非要打破沙锅问到底，要搞清楚在什么时候，在哪丢的，搞到自己茶饭不思，睡觉睡不好，工作也做不好。
自己跟自己过不去，一定要有个结果，把一个很小的问题无限放大，大到自己要崩溃，这些都是典型精神内耗表现。
人的精力是很有限的，当你内耗过多了，你外在能投入去做事的精力就少了，精神的内耗，可以把一个人拖垮。
放宽心，不要内耗，才是成年人的生活。
马克思说：“任何节约归根到底是时间的节约。”
一个人的能量是有限的，不同的人能量场的强度也是不同的，把精力回收，不要对垃圾事，生活会更好。
