对于确定要宝宝的准父母来说，你们需要给自己3-6个月的备孕期，在这段时间内要把自己调整到一个好的状态：拥有一个轻松愉悦的心情和一个健康的身体，才能给宝宝提供良好的生存环境。
同时要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是大枣、山药等这类补气血的食物，另外还要适当做一些运动加强身体素质。
当然，备孕妈妈们别忘了要补充维生素，并且备孕爸爸也要好好配合哦，小夫妻共同努力才能快速怀上健康宝宝，所以为了不让自己盲目备孕，快来和小编一起学习吧！
— ❶ —
补充叶酸很重要
我有看到部分备孕和孕期的准妈妈们每天都要吃大把大把的维生素，看起来似乎很麻烦。这款复合维生素是比较符合中国孕妈营养需求的，它不含碘，叶酸的含量也是合理的，另外它富含了18种多元营养再加上叶酸，可以满足孕期妈妈和备孕期妈妈的营养需求。
每天一片就可以补充足够的营养元素，再也无需大把大把服用。即满足了营养需求又便捷生活，岂不是很棒！
— ❷ —
备孕爸爸也要给力
备孕期间，备孕爸爸同样也需要一个好的身体状态来迎接宝宝。有些备孕爸爸们忙于应酬和工作，会过于疲惫，身体素质会有所下降，不利于备孕。这对于备孕来说是比较关键的一点，所以各位备孕爸爸也要关注哦。
这款伽马胶囊是能帮助备孕爸爸增强体质，恢复体力，适合易疲劳的备孕爸爸服用！它是爱乐维针对成年男性而准备的，具有抗疲劳，增强免疫力等功效，另外对于备孕爸爸来说还可以提高小蝌蚪的质量和浓度，增强生育能力。当然，各位备孕爸爸也应该注重备孕期间的饮食和作息时间哦。
— ❸ —
充实的睡眠休闲时间
备孕期间睡眠质量也是比较重要的，很多备孕爸妈们因为压力大而不能好好睡觉，反而影响备孕。因此在备孕期间要调理自己的休息时间，尽可能给自己一个好的睡眠。
有需求可以用一个舒适的舒眠枕来帮助改善睡眠质量，这款睡眠枕的舒适度是比较好的，精梳棉的面料贴身也会觉得很舒适，能够托背护腰，帮助支撑腿部缓解酸疼，减少身体疲惫。可以从备孕一直用到产后，一枕多用。
备孕这件事还真的不能盲目，放松心情跟着科学备孕，怀个健康宝宝不是问题！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
