维生素是维持身体各项机能正常工作的一类重要微量有机物质，对于人体的新陈代谢与身体健康都有着重要的作用。不过随着大家生活与工作节奏的不断加快，饮食上也逐渐变得不健康，这会造成体内维生素的缺失，影响身体健康。今天，小编就给大家讲一下，当身体缺乏不同的维生素时会有哪些症状，方便大家对症下药，补充相应的维生素。
1、缺乏维生素A
维生素A是构成视觉细胞的重要物质，对视力的健康有着较大的影响。如果身体缺乏维生素A，就会出现样眼睛干涩、视力衰退的问题。
补充方法：鱼肝油、鸡蛋等荤食与深绿色及红黄色等蔬果是维生素A的天然来源，缺乏维生素A的人可以多吃此类食品。
2、缺乏B族维生素
由于B族维生素是水溶性维生素，体内的B族维生素很容易就会被水解，不能长时间滞留。因此，B族维生素是要及时补充的。当人体出现消化不良、肌肤油腻、精神状态差等情况的时候，就说明身体已经缺乏B族维生素了。
补充方法：含有B族维生素的食物有很多，如在日常饮食中经常食用的豆类、谷类、动物内脏以及瘦肉，都含有丰富的B族维生素。只要在饮食中做到不挑食、不偏食，就可以补充日常所需的B族维生素。
3、缺乏维生素C
维生素C是一种强氧化剂，可以起到保护身体远离自由基的危害。而维生素C的缺乏，还会对人体造成其他多个方面的影响，如坏血病、牙龈肿胀出血等症状，都是由于维生素C的缺乏而导致的。
补充方法：新鲜的蔬菜与水果都含有大量的维生素C，以苦瓜、菠菜、柠檬等含量较为丰富。如果不喜欢这一些蔬果，还可以通过维生素C泡腾片来给身体补充充足的维生素C。维C泡腾片在冲泡之后酸甜可口，品尝起来有着较好的口感，用作日常的清凉饮料也是可以的。
力度伸维生素C泡腾片
根据世界卫生组织的标准，成年人每天摄入的维生素C的建议量为1000mg，也就是一克。这一款维生素C泡腾片的维生素C含量刚刚好是一克，只需要一片就可以满足一天的维生素C的摄入需要。
而人体对维生素C每天的最高耐受量为2000到3000毫克。每天一片泡腾片再加上其他渠道正常摄入的维生素C，是不会造成人体的维生素C摄入超标的。
4、缺乏维生素E
维生素E也是一种强氧化剂，可以起到美容护肤与延缓衰老的作用。维生素E的缺乏，会导致人体的免疫力下降、肌肤变得黯淡粗糙。当身体出现这一些情况是，就需要补充维生素E了。
补充方法：乳制品与食用油含有丰富的维生素E，可以满足人体对于维生素E的需求。如果是对乳制品过敏而又追求清淡饮食的人，就可以通过一些维生素E软胶囊来补充。
维生素E软胶囊
这款维生素E软胶囊满足国家有关保健食品的相关标准，可以有效为人体补充优质的维生素E，有助于提高身体免疫力，延缓衰老。
天然维生素E胶囊
这款维生素E软胶囊含有丰富的维生素E，每一粒胶囊含有110mg的维生素E，每天两粒即可以满足身体对维生素E的正常需要。
当你的身体出现以上这一些情况的时候，要记得补充相应的维生素，不然就会影响身体的健康。
