想要孕育一个健康聪明的小孩，关乎着两个人的事情，怀孕前的备孕就要做好准备，除了需要做个孕前检查外，养成健康的身体，能为胎儿的生长发育提供更有利的环境。
一、不正常的作息时间
人的生物钟是有时间的，夜晚是体内器官修生养性的时间，也是新陈代谢的时间，熬夜会使机体的内分泌失调，免疫力功能下降，继而影响到身体的每个部位，包括卵巢和子宫、精子的质量。
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二、挑食
一个胎儿的形成，需要多种营养成分支持，如果母体的营养跟不上，就会对胎儿的生长发育有影响，备孕前应当少吃刺激辛辣油腻的食物，肉类、蔬菜、水果、谷物、坚果等都要均衡摄取，并可以进行补充叶酸。
备孕从进食叶酸开始，康恩贝铁叶酸片从天然食材中提取叶酸，健康且容易被人体吸收；孕期食用叶酸能促进铁的吸收防止单一部铁利用率不高的现象的发生，同时夜有助于婴儿发育和缓解孕妈焦虑情绪。
三、吸烟喝酒
烟含有大量的尼古丁，酒里面含有酒精，这两种都会对精子和卵子的质量造成相当大的影响，经过酒精与尼古丁两重刺激的精子和卵子，都会携带一些缺陷，轻则让胎儿生长缓慢，重则会引起畸形，在计划备孕前，最好在三个月内都不要碰烟酒、咖啡。
坚果中含有大量的蛋白质和各种维生素等营养成分，孕期食用有助于提高身体营养，同时也能促进宝宝大脑等发育；混合包装，均衡营养，不单一更美味。
四、养宠物
在没有小孩的家庭，很多都会养上一两只小动物，当备孕计划开始，最好是不要养小动物，第一，动物会掉毛，容易引发孕妇的呼吸道感染，第二，动物毛多，容易藏纳细菌和虫子，没有打过疫苗的小动物，弓形虫会致使胎儿畸形，在与宠物玩耍过程，还会有一不小心被咬伤抓伤的可能性。
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