刷牙的时候很多人都会发现牙刷变“红”了，这是牙龈出血了哦，偶尔一两次没什么问题，但是经常牙龈出血就要引起重视了，可能是一些疾病引起的，究竟是什么原因？应该如何预防呢？
引起牙龈出血的原因通常是这些：
1.缺乏维生素C
如果体内长期缺乏维生素C就会导致牙龈出血，缺乏维生素C还会伴有脸上长斑、肤色发黑发暗、黑眼圈等症状。
2.牙周炎或牙结石
这种情况通常有个发展过程，最开始不注意卫生导致的牙龈炎，牙床红肿、充血,吃东西时会出血，长期发展下去，则慢慢变成牙周炎。
牙周炎和牙结石同时都会伴有口腔异味、口臭的症状。因为牙石、牙垢与食物残渣、口腔内的细菌、牙龈出的血等共同发酵形成了腐臭的味道。如果在清洗牙齿后，口气仍未得到改善，90%的可能是与呼吸道疾病、鼻炎、鼻窦炎、胃病等有关。
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3.疾病性的牙龈出血
比如肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，某些热必疾病等，也可发生牙龈出血。
出现了牙龈出血，大家也不要慌张，应该做这些事情来改善。
1.服用抗生素
如果是由于普通的炎症引起牙龈出血,可以服用或注射抗生素治疗,比如：螺旋霉素、甲硝唑、先锋5号、青霉素等,这类药物的使用需要经过药师或医生的指导。
2.洗牙
如果是由于牙石等原因引起的牙龈出血,可以去医院做牙齿护理,主要是清除附在牙体表面的菌斑和牙石,减少牙龈刺激和食物嵌塞。
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3.适当补充维生素
适量的维生素C、B、D补充，能够增强细胞组织的修复能力,提高机体的抵抗力。可以食用一些含维生素的保健品,日常生活中多使用维生素含量高的水果、蔬菜。
如果没有牙龈出血，也要养成一些好的生活习惯来预防哦。
1.早起和睡前各刷牙一次
每次3分钟，饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水,这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。
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2.选择毛刷比较柔软的手动或者电动牙刷
刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。声波电动牙刷相对于手动牙刷,清洁力高于手动牙刷600倍,可以彻底清洁牙齿每条缝隙,清除99%以上的牙菌斑。
3.多吃各种蔬菜
达到营养合理搭配,每一种蔬菜的营养组成不同，合理搭配，可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜，它可以提供更多的维生素，对牙齿和口腔有益。
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