每个姑娘都想要拥有一双筷子腿，又瘦又长又好看，但是如果瘦成筷子腿呢？并不是盲目的运动就可以瘦下去，你得先弄清你属于哪种腿型，才能对号入座瘦腿。
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脂肪腿
脂肪腿往往是身体较为肥胖的人拥有，他们喜欢吃糖食、油炸、饼干之类的高热量食物。因此，瘦腿首要任务就是减脂，控制卡路里的摄入量，建议可以进行慢跑、骑自行或游泳等有氧运动，时间保持30-60分钟。
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肌肉腿
肌肉腿大部分是运动员 ，或者长时间用腿的人。想要瘦下来不容易，它需要通过按摩和有氧运动来瘦腿，记住平时走路的时候尽量平缓落地，让肌肉保持放松状态，且运动完一定要记得拉伸，缓解肌肉紧张。
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浮肿腿
浮肿腿是水分代谢能力差，腿部水分过多造成的，出现于久坐、喜欢吃咸食或水分代谢能力差的人，因此需要从饮食和运动两方面进行瘦腿。
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首先不吃快餐或较咸的食物，水分摄入量要适宜，不喝碳酸饮料。其次，进行不易疲劳、简单的强化肌肉的体操。
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因此，想要拥有筷子腿的妹纸赶紧看看你属于哪一种腿型，才能对号入座，更有效的瘦腿。
