1.不要长时间坐着看电视
月子里妈妈几乎成天都要待在家里，面对着墙面和窗户，听着宝宝的哭声，要多无聊就有多无聊。上上网，看看电视或许日子还能过的快一点。适当地消遣娱乐可以缓解产后抑郁的心情，宝妈需要注意的是，由于产后激素水平的变化，眼睛经常会干涩，酸疼的症状，要是再长时间盯着手机，电脑，电视看更容易造成眼睛疲劳，视力下降。而且产后宝妈的身体很虚弱，长时间保持一个姿势，不利于伤口的愈合，导致宝妈落下伤口疼，腰疼的毛病。
2.不要经常伤心哭泣
面对身体内激素和身材的变化，宝妈一时间有点措手不及，如果家里再没有一个贴心的人在边上照顾，妈妈的心态说不定什么时候就崩溃了，在月子里经常哭泣是常事。生完孩子的第一个月确实难熬，但宝妈一定要学会调节心理，好好地和家人沟通，为了孩子也不能放任自己的情绪。
3.不要碰冷水，吃凉性食物
年轻的妈妈们不要仗着自己年轻就任性妄为，月子里尽量不要碰冷水，不要吃生冷的食物，否则不利于子宫的收缩，不利于下奶。宝妈可以在分娩后的前几天多吃些清淡又营养的食物，比如燕窝，银耳等。这样不仅利于身体恢复，还有助于下奶。
4.做家务，不要过度劳累
现在的生活压力很大，新妈妈产后月子里爸爸一般也不会请假，宝妈只好一个人照顾孩子。每隔几个小时就要给孩子喂奶，换纸尿裤已经够累的了，看见家里又脏又乱忍不住想要打扫一遍。新妈妈千万别逞强，家里宁愿脏点乱点，也不能累着自己了。可能这辈子就这一次恢复身体的机会，错过了后悔也来不及了。
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