也许你不知道，妊娠过程子宫体积从只有鸭蛋大小，逐渐增长到西瓜一般，重量增长20倍，内部容积增加超过了1000倍。当分娩完成后，子宫又要在短短6周时间内迅速复原到怀孕前的大小。这很像吹气球，但身体的变化绝对没那么简单。当小生命离开你的身体，作为妈咪的你一定别忘记也给自己的身体一些关爱。如果身体出现这几个信号，恭喜你，说明子宫已经恢复好了。
1、恶露排干净了
子宫是否恢复正常，可以通过颜色来判断，表现为：
产后1-3天，恶露量多，颜色鲜红，恶露中有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织等。
产后3-5天，恶露颜色变为淡红色，血量变少，有较多宫颈黏液、白细胞和坏死的蜕膜组织等。
产后10-14天，恶露颜色由淡红色逐渐变成淡黄色甚至白色，恶露中还是含有大量白细胞和蜕膜组织等。
到了产后4-6周，恶露基本上排干净了，子宫也就基本恢复正常了。
TIPS：护理恶露期间，要勤换卫生巾，预防产褥感染。
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2、摸不到子宫了
随着胎儿的娩出，子宫体会下降到原来位置，分娩后，子宫就像泄气的气球一样立即收缩。这时用手摸肚脐附近，会摸到一个很硬的球形，就是子宫体。恢复良好的子宫体每天下降1-2cm，产后10-14天后就摸不到了。
3、子宫无疤痕
这一项，需要去医院做相关检查。这一项是剖腹产重要的子宫恢复标志。顺产的话，子宫个把月就能恢复正常，但剖腹产，可能需要2－3年。
研究显示剖宫产术后2～3年子宫疤痕肌肉化的程度达最佳状态，时机最佳。剖宫产术后2年内分娩，子宫破裂风险高。随着时间延长，子宫疤痕肌肉化的程度越来越差，并逐渐失去弹性，因而术后8～10年以上再次妊娠者，子宫破裂风险将增加。
TIPS： 产后可以使用淡疤痕和妊娠纹的产品，对皮肤恢复很有帮助。
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小心产后子宫易发2个问题
1．子宫脱垂：阴道内有球样大小的东西脱出来。
解析：怀孕及分娩会使子宫的支持组织松弛，如果产程时间长、胎儿过大或难产，产后又未能及时修复，尤其是过早从事重体力劳动，如提拉重物，长时间蹲位、立位、大便困难等，这些原因都可能会引起产后子宫脱垂，影响妈咪的子宫恢复。
TIPS： 产后妈妈要避免 过早从事重体力劳动 ，常常抱着宝贝，会让妈咪的臂膀出现酸痛感，也不方便去做其他一些事情，不如准备一款背带，照顾宝宝更加方便。
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2．感染子宫内膜炎：恶露淋漓不尽，低烧，伴有轻微的腰酸腹痛。
解析：产后的2个星期左右，致病菌侵犯子宫内膜可引起子宫内膜炎，剖宫产、产程时间长、早破水、产前有生殖道感染、抵抗力低如妈咪贫血、胎盘残留等，都会导致子宫内膜炎，按发病的急慢及病情轻重分为急性与慢性两种。
TIPS： 多准备一些护理垫，以应对产后恶露。
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护理子宫，注意6件事
1、及时排尿，一般在产后4小时小便，小心尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
2、尽早适量活动，产后第二天尽量下床活动有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
3、刺激乳头，最好母乳喂养，只要宝贝一吸吮，子宫就会收缩，这种频繁的反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈咪，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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4、按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩加快恢复。
5、产后运动，在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式等适量运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
6、注意饮食和休息，产后也可以服用益母草等中药刺激宫缩，有利于恶露排出和子宫复原。
来源：妈咪宝贝传媒
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