对于妈妈来说，想要孕育一个健康可爱的宝宝，孕期饮食和营养是很关键的一步。对于很多妈妈来说，虽然知道要补充营养，但是对于每个阶段该补充什么，却不是很了解。想要让胎儿茁壮成长，你需要做这些饮食功课。
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孕早期：多吃富含DHA的食物
对于胎儿来说，他的中枢神经系统从第3周就开始发育，视觉神经从第4周就开始发育。DHA对于中枢神经系统以及眼部发育有着重要的作用，所以作为孕妈来说，孕早期就要注重补充富含DHA的食物。
很多妈妈通常都会选择吃一些坚果来补充DHA，但是孕妈每天需要DHA的量为200mg，每天需要吃掉大概1156g的坚果才能满足胎儿发育所需。所以除了补充坚果以外，最好再选择一款合适的孕妈DHA海藻油。
小鹿邦邦孕妇DHA，利用严格的制作过程，创新的低温物理技术，保证了产品的安全性和营养性，价值更高，满足孕妈每日所需的DHA含量200mg，促进宝宝脑部发育。通过严格的检测，不含EPA，妈妈吃的安全，宝宝吸收更充分。
孕早期除了要补充DHA以外，对于妊娠反应比较严重的妈妈来说，为了保证胎儿营养均衡，还可以选择一款口味清淡、营养均衡的妈妈奶粉。
这款澳滋孕妇奶粉，采用澳洲进口黄金奶源，产品更加油保障。另外它还添加了DHA、叶酸及磷脂，可以宝宝促进神经组织和大脑及视网膜的发育。多种矿物质和维生素使孕妈面色红润。低聚乳半糖的加入促进肠道蠕动，对妈妈更健康。另外这款奶粉的葡萄糖指数只有29，补充营养又不用担心发胖。对于爱美的孕妈来说，孕期也是必不可少的一款好物。
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孕中期：多吃一些含钙的食物
对于孕中期的妈妈来说，这个时候是宝宝骨骼和身体快速发育的关键时期，所以妈妈日常要多吃一些含钙量比较高的食物。比如豆制品、虾等。如果你觉得出现抽筋的情况，还可以及时给身体补充一些海藻钙。
这款专为孕妈打造的钙，成分天然，原料是来自深海的海藻，钙源安全放心。利用先进技术制造成的钙片是多孔性结构，溶解度高，极易被妈妈吸收。另外颗粒细微达3000目，很容易溶解，不会刺激孕妈敏感肠胃。每天一粒不仅能缓解腿脚水肿，而且还助力宝宝骨骼发育。
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孕晚期：多吃热量和糖分少的食物
孕晚期，胎儿基本发育完成，如果吃太甜或者热量太高的食物，可能会导致胎儿体重过大，增加分娩时的难度。想要减少糖分和热量的摄入，日常早餐可以换成牛奶燕麦片，不仅口感好，而且也富含满满的膳食纤维。
这款全谷物燕麦采用澳洲进口优质燕麦，原麦整切，保留麦麸原来的形状，稍微吃一点就有充足饱腹感。入水60S就溶化，口感更加顺滑。无论是做水果燕麦，还是牛奶燕麦，都是不错的选择。
孕期充足科学的营养是胎儿茁壮发育的基石，只有我们做足充分的功课，才能让宝宝长的更好。
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