一般进入孕晚期，医生都会建议左侧睡。因为左侧卧的睡姿可改善子宫的右旋程度，可减轻子宫血管张力、增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。
医生建议孕期左侧睡
左侧睡的睡姿，也有利于减轻沉重的子宫对下肢静脉的压迫，心脏回流血量增加，改善脑组织血液供给，有利于避免、减轻妊娠高血压的发生。
医生只是建议左侧睡，并不是必须左侧睡。孕晚期身体不适增加，如果每晚都是一个睡姿，也是相当不舒服的。如果左侧睡不舒服，可以转到右侧睡，以左侧睡为主就可以。适当变换一下睡姿，孕妈睡得更好，更舒适，并不会对胎儿造成伤害。
胎儿有自我保护能力，如果妈妈的睡姿不好，胎儿会发生信号，让妈妈醒来；孕妈睡觉自己不舒服，也会醒来换下姿势。
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孕期左侧睡也有缺点
入睡时，哪种睡姿舒服就采取哪种睡姿，是最轻松的。强制性保持一个侧睡，不仅让孕妈睡不好，也会对孕妈的腰部造成很大的负担，也有可能孕妈每晚都因为一个睡姿睡不好，睡眠质量不佳带来的负面影响也不少。另外一点，如果孕期长期保持一个固定睡姿，胎儿也有可能保持固定姿势，宝宝的头总是偏向一侧，有的宝宝出生后会有斜颈的问题。
TIPS：孕期不要过于劳累，一些家务事先交给家人来代劳吧，避免压迫孕肚造成危险。
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孕期应保持什么样的睡姿？
其实并不是说孕妈一定要保持怎样的睡姿，而是在孕期的不同时期，有的睡姿可能会伤害到宝宝，是妈妈不能触碰的“底线”：
底线一：妊娠早期不俯卧（1-3个月）。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但是像趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
底线二：妊娠中期不仰睡（4-7个月）。
如果朝天仰躺，子宫的重量就会压迫身体的血管，会给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘，增加生痔疮的可能性。所以最好采取侧卧位睡姿，尤其是羊水过多或双胎妊娠的准妈妈。而左右侧交替侧卧，则可有效缓解背部的压力。准妈妈不妨试着采取侧卧睡姿时，在双腿中间或是身体一侧放一个小枕头或靠垫，这样感觉会更舒服！还有，侧睡时双腿分开也会让人感觉轻松。另外，如果感觉下肢沉重，也可交叉采取仰卧位，并用松软的枕头稍抬高下肢，利于腿部血液回流。
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底线三：妊娠晚期左侧最好（8-10个月）。
此期的卧位尤为重要。准妈妈的卧位对自身与胎儿的安危都有重要关系。建议在此期间多采取左侧卧位，此种卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
而最重要的原因在于，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
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