一到冬天，对家长和孩子来说，最考验亲情的就是每天早上徘徊在“叫醒”——“赖床”之间的拉锯战了。有没有什么方法可以帮助妈妈们轻松叫醒孩子，让孩子不赖床？
孩子为什么总喜欢赖床？
1、睡不踏实，第二天早上没精神
孩子也可能晚上睡不踏实，比如学习压力大总是做噩梦，睡的不舒服，喝水喝多啦想上厕所，等等。如果孩子晚上睡不好，第二天就没有精神，所以早上就不愿意起床。爸爸妈妈们平时要多察看孩子的睡眠情况，问问孩子睡眠情况，看孩子是否睡得好。
提示：想让孩子踏踏实实睡个安稳觉，穿着舒适很重要。给孩子选择一款舒适的内裤，有助于孩子睡的更舒服踏实。
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2、睡眠时间不足，睡不醒
一般晚上睡太晚的孩子，第二天总是很难起床，因为夜晚他们的睡眠时间是不充足的。所以，要想孩子能早醒，千万不能让他们养成晚睡的习惯，最晚要在9-10点左右入睡，因为这时间段是孩子的身体发育最快的时候。
提示：白天孩子多运动，有助于孩子睡眠。每天晚上，让孩子穿上舒适的衣服，到户外多活动活动吧。
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这5种错误叫醒方式，家长不要用
错误1：大声嚷嚷
愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
错误2：猛拉被子
一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！
错误3：拍打孩子
一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！
错误4：反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
错误5：生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
提示：家长可以跟孩子做个约定，如果每天能够早睡早起顺利起床，可以满足孩子的一个愿望作为奖励，比如给孩子买个心仪已久的益智玩具。
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对付赖床，就用这几招！
1、轻抚叫醒
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
提示：想让孩子早上能够减少起床气，良好的睡眠很重要。给孩子一个依恋物，陪伴孩子入睡，有助于孩子睡得更踏实。
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2、轻唤叫醒
先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
3、使用光线叫醒
早上起床时候把窗帘缓缓拉开，让光线照进来，让孩子知道天亮了该起床了。如果天太暗，可以点台灯或者让房间外的光亮照进屋内，让孩子眼睛逐渐睁开，适应光亮，切忌不要开始就用太强的光叫醒孩子。
4、使用音乐叫醒。
请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
其实，孩子不爱起床一定是有原因的，我们应该先找到他们赖床的原因，然后对症下药，解决孩子赖床的习惯，帮助孩子告别起床气。
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