有的孕妈妈晚上经常睡不着觉，白天很困；有的孕妈妈睡眠质量差，每隔几个小时就醒一次；有的宝玛担心自己的睡眠姿势不对，会影响胎儿的正常发育；有的孕妈妈睡觉时容易出汗，怀孕期间各种问题不断，但导致这些问题发生的原因究竟是什么呢？
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失眠症
随着孕期体内孕酮水平的升高，孕妇往往感到非常疲倦。他们在白天会感到疲倦，但晚上却会经常难以入眠。因此，失眠不是由日夜颠倒的习惯引起的，而是由这种激素的分泌引起的。
如果失眠比较严重，可以尝试以下方法：
1.安排一个舒适的睡眠环境，躺在孕妇的枕头上。柔软舒适的感觉能让孕妇疲惫的身体得到放松
2.让自己放松，过度担心睡眠质量，会降低睡眠质量
3.睡觉前喝一杯牛奶
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睡姿
妊娠晚期的睡姿问题会给孕妇的睡眠带来麻烦。首先，大肚子给宝玛的动作带来不便。其次，孕妇可用的睡姿比较单一，所以最好采用左侧卧位。
宝妈们不宜采用仰卧睡姿，因为胎儿会压迫下腔静脉，导致血液循环不良，这使得很多习惯仰卧的孕妇非常不习惯。正确的卧位会对胎儿产生影响。如果长期采用这种姿势睡觉，会使子宫向右旋转，使子宫韧带和肠系膜处于紧张状态，影响胎儿的血液供应。
怀孕晚期，最让宝玛头疼的是睡姿。这个枕头对孕妇可以说是一个很大的帮助。完美支撑孕妇的胃、腰、腿，让宝玛找到多重舒适角度。
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出汗
怀孕期间，孕妇雌激素增加，肾上腺素处于多动症状态，身体机能随之改变，出汗增多。出汗通常是人体新陈代谢的加快，有利于代谢废物的排出。然而，在睡眠状态下，出汗会使孕妇的睡眠质量下降，尤其是在炎热的夏季。
面对这种情况，孕妇可以做到以下几点：
1.补充更多水分，保持体内电解质平衡
2.饮食不要太油腻，清淡营养的食物比较好
3.多洗澡，用温水洗澡，可以保持身体清洁、清新，但洗澡时间不能太长
4.睡觉时穿宽松、吸汗、舒适的衣服，宜穿纯棉睡衣
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