曾经看过一条高调宣传补充DHA的广告:
有人说,DHA那么贵,不给宝宝补充,行不行?
当然可以!除非你想让自家孩子的神经元发育输在起跑线上,让宝宝的神经系统比同龄孩子发育缓慢!
娃和天才之间,就差一粒DHA!当然这个说法有一些夸张嫌疑。那么事实如何呢?
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DHA能不能让宝宝更聪明?
走下“神坛”的DHA,实质只是一种组成大脑和视网膜的重要脂肪,且人体不能自身合成。它有什么特殊的作用呢?
○ 充足的DHA能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善;
○ 孕期补充DHA能够降低早产时发生的风险、增加出生体重;
○ 有可能改善新生儿的睡眠状态。
所以说DHA的确对孩子变聪明有帮助,但并不是说补充了DHA孩子就一定很聪明。
优选:嘉宝米粉2段混合谷物
精选小麦,燕麦,大米等多种谷物混合的米粉,带来了更多种类丰富的膳食纤维,适合宝宝较弱的消化系统,给宝宝更全面均衡的营养。片状米粉易冲泡,不添加任何人工色素,香精,防腐剂。宝宝健康,妈妈放心。
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DHA首选食补
既然DHA没有广告商家说的那么神乎其神,那么DHA还需要补吗?答案是肯定的,但是最好的方式就是通过食物补充。
1母乳喂养
DHA最早是在妈妈的乳汁中发现的,也就是说足月宝宝母乳是最好的补充DHA的来源。
只要母乳充足,可以满足宝宝日常需要,我们就无需额外补充DHA,反而是提供母乳的宝妈需要通过日常饮食保证摄入足够的DHA。
根据《中国居民膳食指南》的建议,孕中期和孕末期每天应摄入 50~100 g 鱼虾类。
2混合/奶粉喂养
一般市面售出的奶粉中都会强化了DHA,所以对于混喂或奶粉喂养的宝宝来说,选择强化DHA的奶粉足以保证摄入充足。
选择奶粉时,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。
优选:贝因美菁爱配方奶粉
贝因美菁爱配方奶粉从鲜奶采集到加工,全程不超过48小时。生牛乳液态加工,保证均衡营养,锁住新鲜口味。富含乳铁蛋白,显著改善人乳喂养婴儿断乳后的生长发育及铁营养吸收。科学配比牛磺酸,助力宝宝视觉发育;DHA+胆碱组合,促进宝宝大脑发育,让宝宝聪明健康成长。
3辅食
6个月以上开始吃辅食的宝宝,建议每天补充100毫克DHA。
我们可以为宝宝选择一些含有DHA的食物,比如婴儿米粉、奶酪、鱼类都是很好的补充DHA的食物。
优选:亨氏超金婴儿果泥
全球超人气的亨氏宝宝辅食水果泥,采用的食材来自全球的新鲜蔬果,种类丰富,而且安全无添加,没有人工水分的参入使它的口感更醇厚,宝宝爱喝。
没有必要严格把控宝宝每日DHA摄入量,合理膳食已经足以满足摄入需求了,大体每周两次吃鱼,每次50g完全足够。
另外,烹煮方法首选蒸煮,不建议煎炸。可以选用亚麻籽油、核桃油、紫苏油为宝宝做辅食。
4DHA补剂
一些特殊情况可以选择使用DHA补剂进行补充,如早产儿、极度挑食的宝宝、素食主义哺乳期的妈妈。
美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg,出生体重不足1500克者≥18mg/kg。
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DHA怎么选?
市面上的DHA补剂繁杂,价格也相差悬殊,但并不是越贵越好,科大大总结了一些挑选补剂的方法,帮助各位宝爸妈选择对的补剂!
○ 查资质
在选择补剂时,可以到国家食品药品监督管理总局的官网进行查询。查询购买的DHA是不是具有资质,比选择某个品牌更重要。
○ 看包装
正规厂商的包装会清楚的标明商标、生产厂名、生产日期、生产批号等。不要选择“三无”、“山寨”产品。
优选:美国life's DHA海藻油
DHA俗称脑黄金,是一种对人体很重要的不饱和脂肪酸,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。中国的膳食结构以谷物为主,富含DHA的食物我们并不经常食用。 美国Life's DHA海藻类DHA直接从单细胞藻类中提取未经过食物链传递,不含色素,天然无污染,无腥异味,帮助打开宝宝的胃口。
○ 看标识
DHA属于保健食品,家长在购买时,除了看清是否有安全认证、卫生许可证等,还要认准“蓝帽子”标识。
○ 选来源
DHA分为鱼油和藻类两种来源,藻类是DHA最直接的来源。
鱼油DHA可能会残留铅、汞等重金属物质,而藻类纯天然、植物性、抗氧化能力更强。
给宝宝挑选补剂首选藻油DHA制剂。
○ 遵医嘱
选择DHA补剂最简单的方式就是听医生的医嘱。
医生会根据每个人的不同情况做出专业判断,什么时候补、怎么补、选择什么补剂,做个“傻白甜”听医生的就好!