很多宝妈生完孩子想的第一件事就是减肥，但是生完之后又面临着坐月子的困扰，所以只能天天躺床上，这让宝妈的减肥计划再次泡汤。其实产后在坐月子期间，宝妈就要开始恢复身材了，因为这段时间是瘦身的最佳时间，那就有宝妈疑问了，坐月子不让下床怎么减肥呢？下面悄悄的告诉各位宝妈几个月子期间的瘦身妙招，千万别忘记收藏了。
产后及时排恶露
我们都知道，宝妈在生产完之后会有排恶露的时间，这段时间宝妈一定要抓住了，只有及时排恶露，身体恢复的才会越快。因为自从怀孕开始，宝妈的月经就会停止，自身的毒素以及宝宝身体的排泄物都会储存在宝妈的体内，等到宝宝出生之后，宝妈就要把这次毒素都排出来，也就是我们所说的排恶露，所以宝妈越快的排出恶露，身体恢复的也就会越快。有些宝妈在排恶露的时候可能会担心因为恶露太多，弄到床上会很尴尬，其实宝妈完全不需要有这方面的顾虑，只要提前在穿上铺上一次性的产褥垫就可以了，因为产褥垫的吸收性很强，而且还不会出现渗透，所以宝妈完全可以放心大胆的排恶露。
这款子初一次性产褥垫采用满含高分子的柔软木浆棉填充，不仅自然舒适，而且吸水后能够牢牢锁住水分，使表面保持干燥状态，给宝妈最舒适的使用体验。它的表面是菱形压纹，能够分流锁水保持干爽，而且采用绵柔无纺布，亲肤又舒适。不仅如此，它的底部采用PE防水膜，能有效隔绝恶露，避免弄脏床单、被褥，省心又省力。而且单片约重90克，用料更足，吸水量更强无惧恶露潮涌，一秒吮吸干爽，60cm*90cm的超大尺寸，怎么翻身都不怕。除此之外，每一片产褥垫都经过卫生处理，呵护宝妈敏感肌肤，让你安心度过恶露期。
产后24小时下床活动
在产后的24小时候，医生会专门过来提醒产妇下床走动走动。这是因为下床走动能加快血液循环，有利于身体里的恶露排出，而且下床走动也能锻炼腹部的肌肉，促进肠胃的蠕动，恢复膀胱排尿的的功能，减少下肢静脉血栓的形成，从而保护子宫等器官。所以在产后的24小时里，宝妈一定要适当的下床走动。除此之外，部分产妇由于膀胱受挤压严重，所以产后可能出现漏尿现象，建议宝妈多准备几条一次性内裤，用完就扔，免去清洗，省心又省力。不过一定要注意内裤的材质，选择吸湿透气性好的，宝妈穿着更舒适。
这款子初一次性内裤，洁净的90G全棉面料，给孕哺期的妈妈带来纯净的呵护，而且吸湿透气，夏天穿也清爽。双层底裆设计，不会刺激到私处敏感的肌肤，多一重柔软更贴心，7条高弹力橡筋，长时间穿也无勒痕。加宽裤脚，不勒腿部，精致蕾丝，让你更加美丽。而且每条密封独立包装，出行时携带很方便，不添加荧光剂，让孕妈享受舒适健康的生活。
产后进行按摩运动
在生产的过程中，每个宝妈的生产方式都是不同的，所以有些宝妈在产后很快就能下床运动，但是有的宝妈却是不能下床的，不过不用担心，宝妈在床上躺着也是可以恢复身体的，不过要给自己做一些按摩运动。第一个就是宝妈把手放到肚脐上，然后进行顺时针或者是逆时针的转动，就能促进子宫的收缩。第二种就是提肛运动，要求宝妈提肛门憋住30秒，然后放松，重复5次，就能帮助子宫恢复到原来的大小。
产后卧位姿势
很多宝妈在产后的时候，总会担心伤口会裂开，然后就保持平躺的状态在床上一动不动。其实这样是不利于血液循环的，而且还会影响子宫的恢复，甚至是让子宫移位，所以建议宝妈在产后的时候，尽量侧卧，防止仰卧导致子宫移位，影响身体的恢复。
大多数宝妈都是第一次生孩子，所以还是需要多听从一些医生的建议，这样才不会因为自己的无知导致错过最佳的恢复时间，甚至是给自身造成一定的伤害。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
有问题请咨询 旺旺：宏恩园林
宝妈们有孕产、育儿、护理相关问题，可以直接留言咨询哦~
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
