孕期饮食大多比较清淡，偶尔改变一下花样解解馋也是不错的哦！根据孕期每个阶段的需求调整，尽可能地粗细搭配，补充营养的同时减少孕期不适，开胃又开心，身体和心理才能迅速恢复呦~
1.开水汆鱼片
这道开水汆鱼片做法非常简单，少油低脂，非常适合孕妇食用~首先把黑鱼处理好，片成鱼片加少许料酒和白醋腌一下备用。然后将葱姜切末，红椒切小圈，花椒拍碎备用。锅里加水，放入姜片、料酒、盐少许烧开，放入鱼片汆熟捞起放入盘中。沿着盘子边缘淋入蒸鱼豉油，表面撒上葱姜末、辣椒圈以及拍碎的青花椒。最后把油烧热，淋在鱼片上面，就可以开吃啦！
金龙鱼葵花籽亚麻籽食用植物调和油100%进口原料，选用全球优质产区的亚麻籽和欧洲阳光产区孕育的葵花籽，非转基因，纯物理压榨，无任何化学添加。是为孕妈和宝宝量身定制的高端健康食用油，用来做这道开水汆鱼片口味清淡不油腻，口感比纯的亚麻调油好，对味道敏感的妈妈吃起来也不用担心哦~富含α-亚麻酸，含量高达50000ppm、亚油酸高达40%、高油酸葵花籽油油酸含量80%，有效预防孕期三高，非常适合日常食用补充营养呢！
2.冬笋炒虾球
笋中有丰富的营养物质，清新爽口搭配虾仁食用再好不过啦！首先处理食材，将虾背虾肚上各划一刀取虾线，然后放点料酒腌制。把笋切成方丁，放进水里煮十分钟捞出，再把虾下油锅过油，变色后捞出，油锅爆香葱姜 ，把虾仁、笋一起煸炒，加入番茄酱和盐，翻炒均匀即可出锅哦！
这道冬笋炒虾球口感酸甜，爽口下饭，配上我家用的这款金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米就很合适！专属生态基地种植，产自人杰地灵的皇后故里——吉林市，寒地沃土、丰富的水资源，最高温与最低温差高达40摄氏度左右，优越的自然环境十分适合水稻生产！严选特色香稻品种，米粒整齐饱满、洁白透明，煮饭时散发浓郁米香，软糯口感嚼起来一点都不费力，浓郁米香让人胃口大开~
3.蒸蛋卷
鸡蛋搭配猪肉，营养丰富，吃起来还不油腻，非常适合孕妈食用~首先用刷子在平底锅里刷少许油，鸡蛋打散放进锅里，轻轻晃动锅子摊成薄薄的蛋皮，然后揭起放案板上备用。把五花肉去皮洗干净剁成肉馅，加盐、料酒、胡椒粉和一点点白糖搅拌均匀。然后把蛋皮一切为二，把肉馅放在蛋皮上，卷成卷状切段，把切好的蛋卷整齐码放在碗里，上锅蒸20分钟左右就OK啦~
这款苏泊尔家用多功能蒸锅三层自由调节，13L大容量足够我们一家人用，而且大品牌我也比较信赖~采用食品级不锈钢材质，1500w大功率“蒸”出美味。内置温控器防干烧，防烫硅胶手柄，严格打造细节，家里的老人用起来也非常放心！七大烹饪指导，对于我这种厨房小白实在是太贴心啦，一锅就能搞定超多美食，这个冬天用了根本停不下来~
我家用的这款油刷非常适合用来蒸蛋卷~采用304不锈钢硅胶刷，耐用性强，防菌性好，而且还有抗腐蚀能力，清洗保养都非常方便！柔韧硅胶刷头，不容易掉毛，可直接与食物接触，刷油、调料时更加均匀~加长中空手柄，隔热不烫手，烹饪起来更加省心啊！挂钩收纳设计，不用的时候挂起来，一点都不占地方，厨房看起来更加整洁呢！
关爱妈妈身体健康，呵护宝宝快乐成长，让我们从饮食开始吧！
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