怀孕是女人的一个特殊的时期，准妈妈的一切行为都会对胎儿产生影响，科学的孕期养胎能够让宝宝和准妈妈的健康得到保障，那今天我们就来说一下，为了健康宝宝的到来，在孕期如何进行科学的养胎吧！
选用左侧卧睡姿
我们都知道，睡眠对一个人是相当重要的，特别是准妈妈，孕期的体质本来就容易疲劳，所以应该尽可能的多休息，就算是全职准妈妈，也需要给自己尽可能的提升睡眠质量，同时准妈妈的睡姿也非常关键。一般在怀孕五个月之后，准妈妈的肚子就明显增大了，这时候如果睡姿不正确就很容易出现胸闷、气促的现象，影响到胎儿的健康，那么这时候准妈妈最好要采用左侧卧的睡姿，减少子宫压迫右上腹的肝脏而出现的不适感觉，同时还可以提前准备一个孕妇枕来做好支撑的辅助，提升睡眠的舒适感。
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适当运动不可少
其次，我们上面说过了，孕期是很容易疲劳的，准妈妈就一定要注意劳逸结合，除了日常休息足够之外，在身体情况的允许之下，准妈妈也应该时常到户外去走动，既能够呼吸新鲜的空气，让妈妈减少心理压力，又可以舒适的舒展肢体，减少孕期的水肿现象，提升身体的免疫力。当然，除了到户外去散步，准妈妈还可以做一些孕妇体操、孕妇瑜伽，甚至体力允许的情况下，还可以选择游泳运动来增加身体的抵抗力。另外，到户外的时候，准妈妈别忘了涂抹孕期专用的防晒霜，更好的呵护孕期的敏感肌肤。
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保持心情愉悦
除此之外，准妈妈的心情调节也是非常重要的。由于孕期激素分泌的紊乱，准妈妈都会出现比较敏感和情绪化的现象，特别是临近预产期，很多准妈妈都会因为害怕分娩，当心宝宝健康等问题而出现心情焦虑、终日惶恐的状态，这种情况对准妈妈和宝宝都十分不利，因此在孕期，准妈妈应该及时的调节自己的心情，舒缓自己的压力，有空的时候可以多做些自己喜欢的事情，比如多看看书、听听音乐，或者爱美的准妈妈还可以给自己来次美美的护肤体验，以此来愉悦自己的心情，当然别忘了选择孕期专用的护肤产品哦！
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总之，准妈妈在孕期的一切行为都可能影响到自身和宝宝的健康，因此一定要保证自己有足够的睡眠、适当的运动，并且保持心情愉快，更好的迎接健康宝宝的到来吧！
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