跑步是最常见的运动，是人类从原始社会遗留下来的最基本的运动。跑步有助于新陈代谢，并且经常跑步的人会分泌更多的多巴胺，人会变的更加阳光，更加快乐。经常跑步可以减少抑郁症的发病率。而跑步当然少不了一双跑鞋。
跑步的环境也是多种多样，在学校有塑胶跑道，在自己小区里要在水泥地上跑，有去山上跑的，有在跑步机上跑的。而这里小编根据不同环境给大家推荐跑步鞋该怎么选择。
1.在山路和弯道比较多的路上。
在山路上小石子比较多，而且弯道也比较多，在这样的环境下，你需要一款稳定性能强，耐磨性好，结实的跑鞋。
如果是大底防滑，那就在好不过了。就算道路不平，也很少会出现崴脚的情况。
2.在都市的马路或者小区内。
在这些水泥地上跑步时，相对来说，路面没有那么复杂，而路面相对较硬。这时跑鞋更加需要注重缓冲性能，防止伤到膝盖。
而时尚，新潮也是在街跑中选跑鞋时需要考虑的条件。所以在选鞋时看好自己所处的位置，在选择买什么样的鞋子，你就觉得不会后悔。
3.在塑胶跑道上跑步时跑鞋的选择。
一般在塑胶跑道上跑步的跑步爱好者，空闲时间较多，跑步里程较长。所以你有一两双耐穿，综合性能不错的跑鞋就够了。
每天几公里的运动量，考验着一双跑鞋的综合质量。运动几千公里后跑鞋的磨损度，舒适性还需要保持完好。可能有人会问有这样的鞋子吗？小编要回答，现在科技没有什么不可能，很多品牌的跑鞋都可以做到这一点。
最后小编告诉大家跑步百利，唯伤膝。所以大家在跑步时，一定要选择一双适合的跑鞋，保护自己的膝盖。
