最近的朋友圈都被一部口碑爆棚的《摔跤吧！爸爸》刷屏了！被剧中励志的故事燃哭了有木有！
没有一言不合就尬舞，剧情和人物都是大写加粗满分，尤其是饰演男主角的印度国宝级演员阿米尔·汗更是全剧的闪光点。
剧中的角色有19岁，29岁和55岁，从年轻健壮演到又老又肥，出色完成了三个年龄段的跨越，演技强悍！
不过最燃的是，他还当了一把减肥网红，要知道剧中他为角色增肥50斤，又在五个月内减脂到9.67%，整个过程，几乎可以拍成一部励志电影了！
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|||为剧牺牲增肥|||
《摔跤吧！爸爸》中阿米尔汗演中老年发福时候的剧照，为了体会到胖子的感受拒绝穿假体衣，这种坚持真实的演绎，还是非常敬业的。
但是在拍完老年时代的戏份后，为了重新饰演29岁的肌肉男神，大叔开始了5个月的时间疯狂减肥。
为了避免刚开始减肥训练中，出现肌肉和关节损伤，阿米尔汗都会在运动时带上专业护腰带，起到很好的支撑和防护作用。
除此之外，大叔还深谙训练前热身准备充分的重要性，练习中选择较松软的地面，避免运动场地过于坚硬带来伤害。
专业加宽的运动垫，可以在进行日常运动时，柔软的垫子可以与身体相互配合，缓冲压力，帮助完成各种运动。
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|||燃烧吧啤酒肚！|||
随意感受下这张赤裸裸的增肥照，阿米尔汗完全就是一枚自带啤酒肚胖大叔，画面实在太美简直不敢看。
此时的这位胖大叔体重194斤，体脂含量更是高达37%！尤其是大大的肚子更是最最首要的减重目标。
拉力脚蹬器有健腹神器之称，可以简单粗暴的让你完成仰卧起坐和和各种的身体拉伸，帮你高效甩肉。
为了加强减腹的质量，阿米尔汗训练中还增加了更大强度的器械，这种挥汗如雨的动作，赶脚卡路里都在燃烧ing！
家用的美腰机也非常的方便实用，不用去健身房，在家里每天20分钟的运动安排，轻松告别你的小肚腩。
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|||归来吧腱子肉！|||
再看这张满身腱子肉的剧照，你真的能相信跟上面发福的大叔是一个人吗！胖果然是一个人从少年变大爷的最佳武器！
除了减肚子，阿米尔汗为了塑造回肌肉男的形象，开始了高强度的力量器械训练。坚持通过哑铃来恢复肌肉的活力。
哑铃和杠铃可以随意组合训练肌肉，根据需要在不同的时候选用不同的重量的，但是要要在自己的承受范围内注意安全哦。
除了哑铃外，一些有氧运动器材拉伸全身肌肉的效果也很赞，还有塑形的效果，仔细看有木有发现，大叔的马甲线和肌肉都出来了！
多功能的脚踏机，可随意组合配件充分运动全身燃烧更多的脂肪，在完成各种动作时，让运动变得不那么乏味。
再看一眼减肥成功之后的阿米尔汗开心的像个一百斤的孩子~我们的帅大叔又回来了！
但是我们都知道！在那五个月他都经历了神马~妹纸们也别光佩服，一起动起来！
