如果说减肥跑步是被逼无奈，那么越野跑就是热衷于跑步。人是群居动物，离开社会去野外越野跑，如此高规格的运动不仅需要强大的自信，还需要过硬的体质和必要的一些方便可靠的技巧来支撑。
越野跑训练：
一、经常进行多样化的锻炼，例如举重，有氧运动和拉伸。
二、室内攀岩
三、每周进行一两次间歇式训练
四、锻炼后安排充足的时间休息
五、了解自身的身体状况，不断增加训练强度
六、 除了体能储备，越野跑应当具有应对突发时间过硬的素质和一定的野外生存能力。
越野跑技巧：
一、上坡时，躯干保持前倾，摆臂要自然，时刻保持放松的状态，有利于节省力气。
二、遇到坡陡的地方，双手扶住膝盖，脚尖向内扣，借助上半身肌肉发力。
三、不要太过用力向后蹬，防止扭伤脚踝，而且有些山坡土质比较松软。
四、下坡时，身体会惯性的向前倾，不要前倾太厉害，因保持重心在膝盖靠前的位置。
五、预先前脚掌着地，安全迈步，防止冲太快而收不住脚步发生意外。、
六、脚步因当轻盈，能很好的减轻膝盖和后背的负担。在下坡时尽力用手臂来维持平衡。
总结：
如果一直在城市跑步，现在想体验越野跑，应该提前了解越野跑的技巧以及选择越野跑的地方，最好提前调查，方便的话尽可能的跟着已经在这个地方经常越野跑的老司机一起越野跑。
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