当手臂粗壮，尤其是上手臂的赘肉过多时，抬起手臂，你就会看到上臂部下垂的赘肉，形成蝴蝶的形状，于是，人们将此类粗手臂称为蝴蝶臂，尽管蝴蝶臂拥有着一个美丽的名字，但是它的外形却不如名字那样吸引人了，反而破坏了整体的身材美感。
久坐不动的白领们，除了下身肥胖的困扰外，也同样有着蝴蝶臂的问题，让众多白领丽人们，感到内心烦闷，眼看夏季就要到来，没有了厚重的衣物遮挡，手臂上的赘肉就这么猝不及防的映入眼帘
夏季本事就是一个露肉的季节，人人都希望在这个炎炎夏日，展现出自己最美的一面，可是难看的蝴蝶臂，严重影响了整体美感，为了遮住它，俏皮的小吊带，性感的抹胸装、仙气十足的连衣裙，都不能穿了，只能穿上长袖t恤，以遮住赘肉为主。
现在就为大家介绍几个简单有效的瘦手臂运动，让大家在家里也能摆脱蝴蝶臂，在夏季来临前真正的化茧成蝶，展现出自我魅力。
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|||穿的舒适更有动力|||
健身时的衣着和平时外出穿的衣服是不一样的哦！健身时我们要注意穿着透气吸汗的衣物，以免锻炼时流汗过多产生闷热感，专业的健身服就很好的具备了透气排汗的功能，且穿着更加的柔软舒适，在运动时动作更加自由。
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简约的设计，充分的展现出自身优雅的气质，柔软的面料穿着更加的舒适贴身，让运动更加的无拘无束，挂脖的设计，运动感十足，使用也更加的方便。
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|||瑜伽球瘦手臂|||
上背部躺在瑜伽球上，双手抓住球往上直举，腰身与臀部、大腿呈一条直线，两腿稍微打开屈膝撑地。然后手臂慢慢放下，直至与头部呈一直线，重复做10—15次。
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球体表面的螺旋防滑纹路，与地面产生摩擦，在运动时让球体的稳定性也得到了增强，加厚的球壁使承重力和防爆性都得到了大大的提升，很好的保障了运动时安全问题。
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|||单臂伸展运动|||
在身下垫一张瑜伽垫，仰卧，将手臂压在瑜伽枕上，双脚踩底，身体离开地面，双腿分开与肩同宽，身体保持在一条直线上，将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起。保持五个呼吸，身体回复成一条直线，然后将身体向前抬起，再向上抬起，再回到初始的动作，保持30秒，换手臂再做30秒。
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瑜伽枕对于柔韧度特别不好的人，有着很好的用处，通常用于支撑背部、腰部肌肉，可以很好的增加舒适度并减少运动伤害。
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美美的瑜伽垫，给人的视觉提供了很好的感受，让心情都变得更加的愉悦，专为爱美的人士而准备的，加宽加长的设计，让练习也更加的自由自在。
|||— ❹ —|||
|||哑铃与手臂的对决|||
双脚打开比肩略宽，屈膝做深蹲，拿住哑铃胳膊向前，曲臂举至胸前。这个动作将手臂、肩膀、后背、前胸和腹部全部都锻炼到了，坚持下来变化不止一点点哦！
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小小的身体，使收纳携带都更为便捷，靓丽的色彩更具青春活力，让人运动起来都更有激情，外层优质的缓冲泡棉防滑吸汗，提供了舒适的手感，保障了安全性。
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六角的外形设计，放置更加平稳，不易滚动，减少了意外发生，外层天然的橡胶材料包胶，无毒无臭味，保障了使用安全，根据人体工程学设计的握感，握持更加的舒适，锻炼更易坚持。
