运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。你是否喜欢自然想要去行走其中呢？如果是这样，那我想你一定会迷上徒步运动的，这是一种“在路上”的旅行。
徒步（Hiking）亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种，这种运动被称为是最亲近大自然的一种活动。
根据推断徒步运动正式产生于18世纪80年代，随后逐渐发展，在20世纪中期进入了快速发展阶段，而现在则成为了一种被大家广泛接受的休闲活动。
徒步运动对身体健康的促进作用和生活质量的提高是显而易见的，但是这首先要建立在有安全保障的基础上哦。小编在很多驴友的文章中看到过他们提到关于长距离徒步的忠告和建议，小编总结出三样是最重要的，那就是裤子（包括内裤）、鞋子和登山杖。但是在选择上还是存在高低分歧的，所以小编今天选了几款适合长途徒步的裤子、鞋子和登山杖和大家分享一下。
先来说说下装吧，在每次徒步出行的时候无论春夏秋冬，一定要穿长衣长裤，这是必须的，当你穿越过灌木丛的时候就会明白这是多么明智的选择。最好的选择还是冲锋裤或者快干裤了，千万不要帅酷穿牛仔裤，因为如果下雨或者出汗很容易弄湿的，这将成为两腿之间最大负担。
第一款是探路者的男士冲锋裤，采用防水透湿面料，苦口内测拼接耐磨材料，可以增强裤口内侧之间的频繁接触及摩擦时的耐受能力与抗疲劳能力。档底采用脸皮那结构设计，有效应对户外环境需求，具有防撕裂和耐磨的特点。
这款对于初入门的小伙伴们是极好的选择，不仅是价格好接受，性价比也是不错的，值得一提的是这个款式的裤子有很多拉链口袋，已经想象可以装下好多东西了呢！
第二款是北极狐的户外冲锋裤子，如果你觉得第一款的剪裁还不够称你心意的话，这一款的剪裁绝对能够让你眼前一亮，特别是按扣多口袋设计，臀部和膝部双层强化设计，反正小编已经是喜欢得不要不要的了。
哦对了还有运用到传奇面料——G1000，全能速干、透气导湿、防风防水等等，耐磨程度是牛仔布的2倍，长年穿着都不是问题，还有抗蚊这个功能，如果是喜欢去湿地探险的你，一定会非常的喜欢。
第三款是哥伦比亚钛金系列的冲锋裤，钛系列是columbia的高端产品，比较适合户外发烧友，运用Omni-Shade防紫外线技术，适合有较强阳光的复杂户外环境，可以有效避免晒伤，阻隔阳光中的UVA和UVB。
可拆卸的腰带贴合腰身，按扣拉链门襟，对于户外使用来说是极好的，这款适合越野型和长途徒步的驴友们，刚入门的小伙伴可以选择第一款先试试水。
顺便提一下内裤，最佳材质是尼龙，千万不要穿棉质内裤，而且最好是四角内裤，因为三角的最后真的会磨得很痛苦！
其次小编想说的是鞋子，一双好的鞋子可以保护你的双脚，给你安全感，而且防滑防磕。登山鞋盒越野鞋都是很好的选择，一般入门级别的在200-300左右。
第一款徒步鞋是迪卡侬入门款的，防震性、防水性都是不错的，全掌采用EVA中底，耐用性和舒适性兼备，在初级徒步鞋当中算是很不错的了，而且关键是在迪卡侬你可以买到全套的，因为他们家神秘都有。
第二款徒步鞋是Discovery户外登山鞋，整个鞋身由头层牛皮搭配结实透气的牛津布拼料精制而成，帮面采用X支撑结构巧妙嵌入鞋身，可以有效应对路况恶劣的野外环境。
这个牌子主张就是为热爱探险的人群提供高品质的户外功能性用品，所以若是有计划长时间徒步的人来说真的可以尝试的，性价比还是蛮高的，减震、防滑、耐磨和支撑性好真是没话说，很值得入手。
第三款是Thenorthface的科技徒步鞋，鞋面内置GORE-TEX（相信不用解释这个有多好的吧）防水透气薄膜，防风防水兼具，双层中底设计，加上抓地力强的Vibram外地，不怕户外各种艰难的地段，不过这款价格偏高，适合户外运动的忠实粉。
不过对于钟爱户外的你来说，选择一双高帮的徒步鞋真的是很有必要的，毕竟保护脚踝的工作一定要做到位。
第三个重要的装备就是登山杖了，长距徒步对于登山杖的损耗很大，需要选购最结实坚固、持久耐用的产品，可以省很多力，同时又能锻炼上身。一般而言，锁扣式登山杖比旋拧式的更耐用，而碳杖的舒适性大于铝杖。
第一款是探路者铝合金材质的登山杖，初入门的小伙伴们可尝试，它的防滑、吸汗效果还是不错的。新型快锁系统，提供强大的摩擦力而且方便调节，对于刚入户外运动门的人群来说是极好的。
第二款是Discovery家的碳纤维登山杖，手柄是EVA材料设计，防滑吸汗，外锁设计方便调节杖身长度，长时间在外徒步也是可以的。值得一提的是杖尖是钨钴合金材质，对于户外各种地面都是比较适合的，值得广大驴友们长期持有。
对于小编这种爱美的人来说还需要准备好防晒霜、太阳镜，不过这些装备还是主要看个人的喜好了，选择舒适的才是最好的，在保证安全的基础上再谈美观是重点哦！
清明小长假已经快过结束了，赶紧准备一场五一的徒步之旅吧！
