打篮球的人都知道篮球场上受伤是很正常的现象，每一次受伤都会对运动员的身体和心理带来很大的伤害。
篮球场面异常火爆，但球场对抗始终避免不了激烈的身体对抗和受伤的可能。运动虽好，安全第一。
你知道打篮球什么地方最容易受伤吗？大多数球友可能都中过枪！
经常打球的球友们都知道，膝盖是最容易受伤而且受伤之后最难恢复的部位，打篮球膝盖最容易受伤了，就算你再年轻，连续打个几个小时，膝盖都会有轻微的疼痛感。这是因为打篮球是一种剧烈运动！
篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛。 快速奔跑中变向和急停动作中，若不控制好脚与膝关节的方向，很容易伤及膝关节周围的韧带和半月板等，造成韧带拉伤甚至断裂以及半月板损伤。
在变向跑时一定要注意尽量使脚尖与改变后的方向保持一致，尽量不要使膝关节做扭转运动，并注意重心的位置不宜过于靠前，包括很多起跳下落、急转动作，变向这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。
职业运动员一般到了30岁，膝盖就开始老化，爆发力就没那么强了。为了延长运动生涯，保护好膝盖是重中之重。
本人建议，适当的热身是十分必要的。像跳跃训练、跑步、快走等热身运动能帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2－3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则，润滑液少关节就易受损。
平时要注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。
人体所有的重量，再加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。
只有注意我说的这几点，你会在激烈的篮球比赛中少受一些伤害。
另外，上场前佩带好护膝也能有效地防止膝关节的受伤。下面给大家推荐几款护膝
蜂窝，回弹快，加长透气，紧箍腿部不易滑动。
恒冠品牌，透气级震防滑，内置四根弹簧。
李宁品质，针织保暖，多款可选，高弹透气，贴合超舒适。
薄款，硅胶防护垫，适于多种运动防护。
专业护膝，四根弹簧分布于两侧，髌骨减震。
篮球专业护膝，两只装，透气防滑，三维立体针织面料，动感条纹。
