现代都市生活，节奏快，压力大。人们通过利用网络来提高生活效率。然而，网络为人们提供便利的同时，也给人们打来了一个严重的副产物，肥胖。并且肥胖这一症状日益低龄化。肥胖症容易引起冠心病和各种心脑血管疾病，还容易引发脂肪肝，高血压等并发症。可以说，肥胖症是人类健康的主要威胁之一。
那如何科学健康的减肥呢？如果从人体构造和新陈代谢讲起，那就说来话长了。所以我们直接从结果讲起。有对照实验证明，动感单车运动是优于跑步和一些有氧操的减脂方法。而且动感单车还有助于降低大腿围度。
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动感单车有别于普通单车
普通单车主要依靠股四头肌发力，这样设计臀部承受大部分体重，短程骑行比较舒服。而动感单车则是由股四头肌肉，臀部肌肉，腰腹核心力量，小腿肌肉共同法力。在骑行过程中，这些部位共同承担体重，因为动用的肌肉群更全面，减脂效果也就越高。
如果工作比较忙，没有时间去健身馆，但是家里有一小块空地。那么你可以考虑入手一款动感单车来达到减脂的目的。白天起床，晚上下班，一些碎片空闲时间都可以用来骑单车。动感单车并没有什么复杂的高难度技术。你只需要入手一款结实耐用，运动时产生噪音小的大品牌动感动车就好了。
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膝关节保护
不正确的跑步姿势和不正确的骑车方式都会磨损膝关节。而且如果您体重过重，由于力的相互作用，也会压迫膝关节，造成膝关节磨损。上边我们有说过，因为动感单车是股四头肌和臀大肌等肌肉群共同作用，所以对膝关节压迫是最小的。
如果您还担心膝关节磨损，可以考虑入手一个护膝。护膝会紧紧的贴合在膝关节附近。这样你在运动时，它可以矫正由于你姿势不正确，导致的膝关节发力磨损等问题。由于是运动时所佩戴，护膝一定要弹性好，而且轻薄，透气。
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想要减肥效率再高一些？
如果您是单纯性肥胖，在减肥过程中，想要提高一下效率。可以考虑入手左旋肉碱。什么是左旋肉碱呢？维基百科：“左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能”。
网上对左旋肉碱分歧也很大，所以我选择的是康比特的左旋肉碱。这是国内知名运动制剂品牌，它家的左旋肉碱得到国家专利认证和药监局审批。让我吃的比较放心，而且我只在有氧运动前减半复用，减少肾脏代谢负担。
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三分练七分吃
减脂实际上是一种观念的转变，由胖子思维转换到健康的苗条身体的思维。如果你不改变导致你肥胖的饮食习惯，单纯靠运动减脂。这样会事半功倍，甚至没有效果。所以当您决定开始减肥，就请戒掉不健康的饮食习惯，比如晚上吃的过多，喜欢吃宵夜；喜欢吃油腻、盐重的食物等等。
麦片是一个神奇的东西，它可以吸收人体胆固醇并排出体外，它含有丰富的膳食纤维，既可以保持饱腹感，又可以清理肠道。桂格麦片好吃不贵，而且是国际大品牌，拥有130多年的历史。产品品控让人放心。
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音乐也是兴奋剂
有研究表明节奏感十足的音乐，会刺激人体分泌更多的肾上腺激素。而且激素有助于人体代谢脂肪。此外，音乐还可以帮助我们排空杂念，降低我们的疲劳感。在动感单车的训练中加入节奏感十足的音乐，能提高我们减脂效率。
好的音乐需要好的播放装备，这套装备采用吊顶式音响，播放360度无死角，环绕立体声。当然，如果你担心会打扰到邻居，你可以在墙壁上铺设一些隔音和吸音材料。由于它是吊顶式音响，声音沿直线传播，会比站立式音响更不容易打扰到邻居。
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黑科技运动毛巾
有氧运动常常伴随着大量的汗水，汗水不处理，容易落入眼睛，或者打湿衣服。一款合适的运动毛巾，可以帮助你吸收汗水。保持身体和衣物，一定程度上的干爽。让你不必再用袖子和手掌去擦汗。
毛巾可以自动冷却？是的，答案是肯定。采用新材料制成的冰巾，有更强大的吸水蓄水功能和快速降温功能。为你在运动时，带来一份冰爽，一份干爽。
总之了想要减肥就不能停下来，挥洒出汗水然后搭配良好的饮食习惯才能给你一个完美的身材。
