远离城市，回归自然，与山岳、森林、湖畔、河川为伍，随着季节的变换，用心去感受世界，这就是我们所熟悉的越野跑。
越野跑，首先是野，然后才是跑。所谓野，即户外。很多著名的越野跑比赛路线，都是传统的经典徒步路线，比如TMB（Trail Mont Blanc）、麦理浩径、珠峰马拉松，再比如大五台。都是前人们重装几天走下来的路线，后来出现了一帮体能好的家伙，开始玩什么“轻装快速穿越”。注意这个词，这大概就是“越野跑”的前身。
◆如果参赛的话要选择靠谱的主办方
越野跑，比“轻装穿越”还更“轻装”，无论是重装徒步还是轻装穿越，人们都会为自己的安全负责而携带足够的装备来应对户外风险，保护自己；而参加越野跑比赛，由于有赛会的供给和保障，成百上千的选手们仅携带非常有限的装备就进入了大山。
◆马拉松和越野跑的高手
身心：换个角度看！马拉松和越野跑的高手，可以发现有趣的现象。
一方面，马拉松冠军基本上都是非洲人，肯尼亚和埃塞俄比亚两个国家基本上把世界马拉松赛场都当成了农田，那里是他们赢取奖金收获粮食的地方，马拉松奖金很大程度地补贴了非洲大陆上相对落后的经济。
另一方面，越野领域的高手，没有黑人。
这种现象的一种可能原因是黑色人种天生善于平地奔跑，而不善于山路；另一种可能来自于越野跑赛事理念本身——奖金很少甚至没有奖金，更多的是身心体验。结果造成经济不发达国家的黑人选手不愿意前往没有奖金的越野赛，来的都是吃喝不愁的欧美发达国家选手。
当然，以上针对专业选手的现象可能不适用于业余跑步爱好者。其实路跑也好越野跑也罢，它们都对人有很强的历练作用，但两者有一个最直接的区别：路跑高手都能掌握好节奏，而越野跑高手则应变能力超强。
◆如何选择鞋子
越野跑不同于公路跑，路况、地形复杂。选择一双适合越野跑的鞋，对保护足部、踝关节、膝关节至关重要，下面就和大家了解下如何挑选越野跑鞋吧！
1.后跟，购买时应该用拇指与食指用力捏几下，以便测了解一双鞋的后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤。
2.鞋码是否合适，很明显，如果一双鞋你穿上去大了（或者小了），那么它对你来说就没有任何价值。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的13-15mm。
3.鞋的表层，大家都知道越野跑鞋一般分有膜（例：GORE-TEX®)和无膜，在这个的选择上主要看个人爱好，一般来说无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较容易挥发掉，但同时无膜鞋相对也比较容易进水。
4.鞋的支撑性，选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋，这样可以增加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的，所以一双鞋对脚的足弓支撑就显得比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。
5.中底，对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的中底。把鞋拿在双手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手拖住后跟，然后将鞋的足尖部位向上弯，然后横向的拧足尖部位。
6.鞋垫，这个是人的主观感受。一般来说厚的鞋垫适合比较硬的路面，但同时也增加了鞋的重量，而且也减少了脚对路面的真实感觉。
7.大底，现在很多人只注重是不是V底。在这里我想请大家注意下这个重要细节。那就是看看大底齿纹的深度，如果一双越野跑鞋的齿纹深度比1块钱硬币厚度还要浅的话，那么这双鞋几乎就没抓地性可言了。
8.包头，用拇指去按包头的顶部，边部以及底部，看下是否比较坚硬。在崎岖不平的路上，跑步下山对鞋的足尖部要求比较高。所以买的时候要选择一些包头相对比较硬的鞋，这样才能更好的保护你的脚。
这款THE NORTH FACE2017春夏新款越野徒步鞋，采用了GORE-TEX®SURROUND®科技面料，360°全方位防水透气，让你在穿着时保持足部时刻干爽舒适。
而来自户外鞋品专家LOWA的这款2017年春夏新款越野跑鞋，也采用了GORE-TEX®防水内衬，面料特有的透气功能帮助足部排出湿气；平滑延伸至脚趾系带系统设计，增强保护性和舒适性。
在越野跑者中享誉盛名的SALOMON越野跑鞋当然也不能错过，这款经典持久考验的全地形越野跑鞋同样采用了GORE-TEX®面料，并且具有出色的耐久性、抓地力和贴合性。
这款第四代SPEEDCROSS跑鞋具有强劲的抓地力，让跑者在湿滑路面上也能够稳健前行，适用路尖况更是包括山林路、泥地、雪地、草地、泥土路，在松软的复杂路面表现更优异。
在推广并普及越野跑的同时，环境保护的意识也需要每一位赛事活动参与者充分重视。因此，赛事组织者和参与者都需要从自身做起，提升环境保护意识。只有与大自然和谐共处，越野跑才能有更良性更健康的发展前景。
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