苹果型身材是对脂肪集中在腹部的一种身材的戏称，现在随着大家的生活水平的提高还有运动的缺乏，很多女生的身材开始变成苹果型的了！快点对着镜子看看自己的身材是不是苹果型吧！
如果是的话，那就赶快行动起来吧！只有运动才会然是更快的瘦下来，摆脱苹果型身材，你的背影才会更迷人。要减掉苹果型身材，达到塑形减脂的效果，要多做运动。
当然了对女生而言，如果是徒手的动作可能会比较少，但是如果借助器材的话，效果会更好。这也是女生现在健身最常用的途径之一， 一些简单的小器材，可以帮助你在家中更好更省力的健身哦！
【拉力器】
仰卧起坐拉力器，有助于帮助我们调整坐姿，而且会大大的提高健身效率，如果说你觉得自己做仰卧起坐很费力的话，那就赶快用拉力器来辅助自己做动作吧！
【弹簧式仰卧机】
可以扭腰可以做仰卧起坐的一个器材，迷你的精致设计，一点也不用占用很多的空间，而且你还可以坐在沙发上，将脚踩在这个器材上，然后就可以上下蹬腿锻炼双脚了。
【多功能收腹机】
这款仰卧起坐收腹机比较别致，靠背是具有弹性的，所以你可以在上面做仰卧起坐而且上来的时候可以很省力，下去的时候锻炼效果更好，而且借助拉力绳，来锻炼手臂。
【过山车收腹机】
其实收腹机也是可以多角度使用的，你可以正面跪在滑轮上，也可以侧身，这样既可以锻炼腹外斜肌又可以锻炼腹直肌，一个收腹机轻松让女生收获马甲线身材！
以上借助器材的都是无氧力量训练，记住要有规律的锻炼，多练习，每一组都要练到力竭！这才会起到锻炼的作用。很多人健身只是力量训练，但是别忘记有氧，有氧才是减脂的最有效的方式，其实女生可以骑动感单车来减脂哦，效果不比慢跑差但是却又比慢跑更轻松。
【动感单车】
X型的轻便简易动感单车，是女生在家健身不能缺少的器材，要知道很多女生都是图方便的。而且这样的动感单车收纳起来也很方便，不会占用家中很多的空间，可以随时移走。
经典款的动感单车，我们平时在健身房中常见的就是这样的了，这样的单车会非常的稳定，而且骑行的阻力也是很均匀的！一般来所会比简易的动感单车难度更大。
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