不知道从何时开始，跑马拉松就成为众多都市男女的新时尚。伴随着这股新风潮的兴起，各类压缩装备也越来越受跑者的关注。无论是压缩长裤，还是压缩上衣，几乎在所有的马拉松比赛中都能看见全幅压缩装备的跑者。
但是在专业马拉松运动员中，压缩袜却是更常见的竞技装备，可以发现许多全马和铁人三项比赛的专业选手都是穿着压缩袜完成比赛，各家运动厂商也在加强对压缩袜的功能和功效的宣传。
不过穿的人多了，就有不少人好奇它的原理，想知道它到底有没有厂商说的那么神奇，会不会只是为了炫酷？是利器还是鸡肋，我们来看看真实效果便知。
压缩袜的工作原理
压缩服装最初的作用是在医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等伴有“膨胀”症状的疾病，例如，患有淋巴水肿的肢体，淋巴管不能正常工作，突出皮肤表面等。之后，压缩服饰又在治疗其他疾病方面找到了用武之地：医生发现，梯度压缩袜（脚踝部位压强最大，至膝盖部位压强递减）可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓。
压缩袜能够起到作用，原理是向单向流动的血管瓣膜提供正压力。而脚踝与膝盖部位的压强差别，可以促进血液向心脏回流，同时在一定程度上对抗地球引力对血流的影响，对活动不便者而言，后者有可能导致局部血流不畅，例如，经常乘坐飞机长途旅行者，被建议在飞行中穿着压缩袜，防止在深部血管形成血栓。
压缩袜在运动领域的应用
后来，跑者们开始对梯度压缩装备产生兴趣，希望借此提高成绩。或许是受到越来越多赛跑运动员使用压缩装备的启发，运动医学界开始研究压缩袜对于成绩提高和赛后恢复的影响。
经过试验对比，压缩袜对于短距离的成绩没有显著的提高，但在长距离越野跑和马拉松比赛中，却有着有效的保护和恢复作用，如稳定小腿肌肉、减少肢体晃动、减缓乳酸堆积、给予腿部适当压力、减缓疲劳等。
压缩袜不是空有外表的炫酷体育装备，反而是有效保护跑者身体和提高比赛成绩的科学产品，对于爱跑的你，这真的是值得入手的装备。
专业压缩袜推荐
COMPRESSPORT是专业的压缩装备品牌，这款3D豆压缩袜既是袜子也是压缩腿套，采用人体工学设计，前脚掌和后脚跟处采用凹凸设计，减震、透气、防滑，压缩功能给腿部适度的压力的同时还能给足弓和跟腱足够的支撑，减少肌肉晃动和降低肌肉损伤。袜子整体使用无缝编织技术，既保证了包裹性又能减少脚趾间的挤压和摩擦，穿起来很舒适。
X-socks是高科技的运动品牌，X交叉绷带技术是它的最大特色，这项技术由X型隐形束带给脚踝提供足够的支撑和保护的同时保证脚踝的灵活性。脚踝处的3条脚踝垫不仅提供保护作用还增加了透气性。脚跟和底部区域由高性能耐磨和抗冲击材料制成，有效减少跑动时的冲击力和摩擦，性能算得上出类拔萃。
2XU是一个澳大利亚高性能运动牌子，这款压缩袜用上了高弹的PWX面料，提供优秀的灵活性和自由性，不但能快速排汗，还能通过压缩肌肉促进血液循环。同时采用无缝一体式设计，是袜子更加贴合脚部和腿部，穿着时有着超强包裹感。
Bauerfeind运动压缩袜是根据生物医学研究成果以及运动损伤的需要，专为训练阶段设计的一款优质的运动产品，运动袜各个位置都为运动者提供有效的压力和支撑，以达到压缩目的。袜子拥有良好的透气速干效果，且可以在寒冷或炎热的环境中调节体温。
CEP专业跑步袜独有的跖骨稳定技术，能够有效减少运动中的肌肉晃动，提高身体协调能力，稳固肌肉和关节，促进血液循环，减少运动伤害。在易出汗的部位使用了网状弹力面料，能够有效吸收汗水，通过网状结构扩散传输到面料表面，具有更强吸湿排汗的效果。
LP压缩运动袜选用优质的吸汗排湿纱线，精密编织技术处理，完美贴合腿脚轮廓，柔软透气。Y型动力条运用见精神压力技术，有效促进血液循环，增强肌肉耐力，帮助提升运动表现力，配合交叉式锁跟带，对脚踝具有一定的支撑作用，安全防崴脚。
