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督促孩子运动
现在的孩子和家长普遍都很懒，一到休息日，家长就在家玩手机，孩子则是看电视，大家都不愿意外出运动。但是这样做是不对的，不经常运动的话，不仅对身体健康没有益处，还会阻碍孩子长个。这是因为多做运动，可以促进人体骨骼的发育，特别是在外运动时，太阳光照射在身体上，不仅能促进血液的流通，也更加有利于孩子的发育，所以家长一定要多带孩子做运动。另外还有一点需要注意，在带孩子运动的时候，要给他准备一双合脚舒适的运动鞋，这样才能避免孩子在运动时损伤双脚。
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用心准备饭菜
吃的好，营养才能跟得上，孩子也会长的更高。所以那些在孩子饭菜上偷懒的家长们，从现在开始，一定不能再这样做了。给孩子准备食物的时候，要讲究营养均衡，除了早餐之外，剩下的午餐和晚餐，都要保证有牛奶、肉类，蔬菜和水果。孩子吃这些东西，才能长的又高又结实，对他们的健康也是有好处的。
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不让孩子晚睡
很多孩子在放学回到家之后，写完作业就开始看电视、玩手机，有时候甚至到晚上11点才入睡，这样做是会阻碍他们长高的。所以家长们在这个时候，就应该站出来，给孩子制定一个睡眠计划，告诉孩子晚上9点之前必须要上床睡觉，不然就不能看电视。孩子见到家长的态度这么强硬，想必也会乖乖照办的。最好给孩子准备一些睡前读物，助睡眠。
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以身作则
有些家长会觉得孩子根本不听自己的话，其实不是孩子叛逆，多数是因为家长自己没有以身作则。比如你让孩子晚上9点之前睡觉，但你自己却玩手机玩到半夜，孩子当然不肯乖乖听你的话了。所以家长想让孩子做某一件事，首先自己先要做到，这点一定要注意了。
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