有句俗话说，“人老脚先老”，所以说坚持徒步是最经济、最简单的健身方式。那么徒步有到底有什么魅力，能够吸引那么大批的爱好者走向自然呢？
▼徒步的好处
老人们经常会说“饭后百步走，活到九十九”这句话，因为步行对于人体是非常有好处的：
1. 增强心脏功能，使心脏慢而有力；
2. 增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；
3. 增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；
4. 增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
这些只是徒步的一部分好处，最主要的是户外的新鲜空气能够让你的大脑放松，思维活动变得清晰、灵活，能够有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
而且我们的大好河山这么美，只是在电视、图片上看看，真的能够甘心吗？不过春天的徒步黄金期刚刚过，迎来了夏日的高温，在天高气爽的秋天来临之前，可能很多的爱好者都不愿意再出门去接受紫外线和阳光的拷问了。
其实一个夏天不出门，到了秋天再去徒步，身体上肯定会有些吃不消。而且夏天其实也有像护背恩施利川古河床、苏州灵岩山以及北京西灵山这样的经典穿越路线可以让你饱览风光放松心情~
▼ 徒步的装备
比起其它三个季节，夏季很少会有失温的危险发生，所以从负重的角度来讲，夏天的背包会稍微轻一丢丢~
夏日的着装基础是排汗速干的衬衫、T恤和速干裤，一般来说这两样已经足够浪上一天啦。当然徒步鞋也是必不可少的，不过夏天可以不用特意穿高帮鞋，一般的低帮徒步鞋或者朔溪鞋的防护性都可以，而且透气性也很好。
融合了"禅"设计的登山鞋，使用3D裁剪科技，动态贴合包裹科技可以完整贴合脚部，提供舒适的保护。ACTIV减震缓冲科技，配合Vibram经典耐磨抓地外底，保护关节，行走更舒适。
柔软透气的DRYTECH™混棉面料，保证穿着的舒适度和舒适性。出色的缝制工艺，有效减少服饰与肌肤摩擦的几率。休闲的POLO衫款式设计，日常运动都可以HOLD住。
弹力速干的面料配合动态的科技剪裁，让穿着的舒适度大大提升，活动非常自如。经久耐用的YKK拉链配件和贴心的裤袋，提升品质和细节做工。
不过也因为天气炎热，徒步的时间也不宜过长，最好是选择清晨出发，在中午最热的时候避免烈日暴晒的行进，休息一会儿，恢复、补充一下体力，可以避免中暑等情况发生。
推荐包里可以携带一件皮肤风衣，重量只有几十克，也可以收纳成一个小包，不增加任何负担，除了防晒也可以防小雨，而且除了徒步之外，骑行之类的户外活动都可以穿，日常通勤也可以穿。
防风防泼水的透气超轻结构是速干衣的必备素质，弹力的下摆可以起到更好的防风效果，穿着更加舒适。活动的排汗系统让运动的过程不闷不燥。轻松的收纳让你方便携带。弹力包边防风帽和下巴防夹设计，贴心且人性化。
背包的部分可以选择稍微小一点30L左右容量就可以了，毕竟路线一般都比较近。如果想要远距离还是要背个大包55L以上的。不过夏天还是短途走走比较好。
网眼泡沫肩带的弧线非常贴合身形，并且透气性很好。合理的内仓设计可以有序整齐地放置物品。70D*100D防撕裂尼龙面料，使用时间耐久放心。各种人性化的贴心设计也让它能够成为你徒步时的好伙伴。
虽说夏日炎炎，但是徒步的快感可不会因为季节而产生变化，只要多一些准备，做一些调整，你依然可以享受这样到无比的乐趣~
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