昨天给大家介绍了无氧与有氧循环进行的心肺阻力循环训练方式，有些小伙伴看过之后产生了一些疑问。所以今天呢，小编就来一波久违的“答疑解惑”吧。Q1：都是循环训练，心肺阻力循环训练跟HIIT有什么差别？
昨天给大家介绍了无氧与有氧循环进行的心肺—阻力循环训练方式，有些小伙伴看过之后产生了一些疑问。
所以今天呢，小编就来一波久违的“答疑解惑”吧。
Q1：都是循环训练，心肺—阻力循环训练跟HIIT有什么差别？
A:
① 首先从目的来说，HIIT更倾向于减脂减肥，并不能很好地照顾到你是否凹凸有致；而心肺—阻力循环训练则是又减脂又增肌塑形，让你前凸后翘，线条更清晰。
② 其次从原理来看，HIIT总体上是不同强度的混合供能结合；而心肺—阻力训练则是一组无氧一组有氧这么分别循环的。
不过其实这两种训练并不存在什么大的冲突，很多操课也在尝试着将两者进行糅合。
Q2：组间不休息，燃脂力更强？
A：
其实如果你每组的强度很大，组间还不休息的话，那么下一组反而可能会因为供能不足而训练不到位。
而且像HIIT和心肺—阻力循环这两种方式，实际上是间歇越多，运动中后的燃脂能力也越强的哦。
Q3：有没有简单易行的心肺—阻力循环训练模式？
A：
千说万说，还是实操最重要。
居家版循环训练，拿好不谢！
文中宝贝
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