说到户外运动，毋庸置疑鞋子是最核心的装备。现在各种户外鞋层出不穷，让人眼花缭乱，而且看起来还都长的差不多，实在令人头疼。为了不折磨自己的脚，也为了根据不同运动选择正确的鞋子，我们来细说一下不同的户外运动，该选什么样的鞋子。
【城市慢跑】
俗话说“跑步百利，唯伤膝”，这句话在热爱跑步的人群里广泛流传，现实生活中也有很多跑步爱好者有“跑步膝”。跑步的时候，膝关节除了要承担体重的压迫之外，还要缓冲来自地面的冲击力，长时间反复进行运动，加上运动过程中的高冲击力，是导致“跑步膝”的主要原因，因此对城市慢跑的人群来说，跑鞋的减震性十分重要。
跑步想要快，就要减少缓震，在专业运动员身上我们就能看到，他们穿着的跑鞋都是轻量简单的，更看不见什么夸张的缓震技术。对于运动员来说，他们追求速度，强健的肌肉便成了他们的减震系统，但对于城市慢跑的人来说，因为不需要追求速度，那么追求鞋子的减震性保护膝盖是有必要的。
小红鞋相信在很多跑者心中都有着一席之地，它深谙城市跑者的跑步需求，设计的十分轻便而又不缺乏优异的缓震性，非常适用城市里的硬质路面。其采用的缓震技术，能够实现鞋底的持续能量回弹，提供跑者充分的缓震，另外，舒适性也是其他城市跑鞋不可比拟的。
【户外徒步】
徒步鞋质地相比日常穿着的鞋要更硬，长时间穿着也能够保持很好的形状。鞋底有多层结构，用料也很结实，能够很好的保护户外爱好者的双脚，避免被锋利的石头划破脚底，在寒冷或者严热的地面还能起到保温作用，减少恶劣环境对脚的损伤。鞋底的花纹提供了较强的抓地性，能在崎岖的地形上提供优越的安全性。
低帮的徒步鞋，除了具备较强的户外能力之外，还要比中帮和高帮的徒步鞋更灵活一些，这款徒步鞋还在面料上采用了拒水织物，遇到泥泞潮湿的徒步场景时性能也很出色，对于追求徒步灵活度，喜欢大步快行的人来说是不错的选择。
中帮的徒步鞋能够包裹住脚踝，具备很好的稳定性，鞋底设计也更耐磨。类似这款中帮的徒步鞋，在足后跟还设计有护带，能够进一步提升徒步时鞋子的稳定性，确保长距离徒步的舒适性和安全性。中帮的设计能够适当的保护脚踝，在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候可以考虑。
高帮的徒步鞋则具备极强的徒步性能，高帮的设计相比中帮徒步鞋，能更好的保护脚踝，就像这款高帮徒步鞋，鞋帮能够全面包裹住脚踝，提供有效的足部保护。另外，高帮紧绑的鞋带还能在小腿用力时提供支撑，进一步保护徒步者的双脚。此外，其防水性相比也更优秀，适合路线更陡峭更复杂，负重接近体重30%的徒步。
【户外越野】
当跑者不再满足于一成不变的公路跑，他们便将脚伸向了地形多变、山路环绕、天气变幻莫测的野外，如此充满挑战性的越野跑，吸引了越来越多的跑者。不过因为野外地形更为复杂，对装备的要求自然也就更高。
为了在复杂环境下快速行进，越野鞋需要具备很强的抓地力，对鞋底的摩擦力要求很高。在剧烈运动下发危险的系数会上升，所以越野跑鞋的稳定性也很重要，在运动过程中需要起到保护作用，防止脚部受伤。越野鞋还需要具有良好的弹性功能，以增强缓震效果来保护脚部。另外，为了防止脚部汗液在鞋内聚集，还需要注意鞋子的透气性。
像这款越野跑鞋，中层就设计有仿生肌肉组织层，具备很好的缓冲减震性能，鞋身也是按照人脚掌来设计的，能够舒适贴合的包裹住足部，减少运动时的阻力。鞋子底纹防滑抓地的设计，让鞋子在泥泞湿滑路面也能从容应对。同时，它也具备很好的透气性，重量也比较轻，非常适合越野时穿着。
【溯溪运动】
溯溪鞋和徒步鞋外形看起来十分相似，但是用途却不一样，徒步鞋虽然也具有防水的特性，但当水面高于鞋帮时，就达不到防水效果了。而溯溪鞋是涉水性的，鞋面设计有空调窗，能够使流入鞋内的水快速流出，材料采用了速干面料并加入孔透气设计，能够快速的散发水分，使跑者足部恢复干爽。
这种就是溯溪鞋，从外形上来看是多孔透气的，在涉水打湿之后也能够快速恢复干爽，鞋底还加入的波形底纹，能够在溯溪的时候提供跑者足够的抓地力，踩在青苔上不打滑，穿脱设计也十分简洁，没有多余，溯溪运动时穿着非常稳固灵活。
以上大致的分析了每种户外运动所需要选择的鞋子，可能不是最全的，但应该能够帮助到大部分户外爱好者，为每一次户外运动挑到合适的户外鞋，让每一次户外运动锦上添花。
