都说美不美看大腿，很多姑娘为了打造一双美腿平时更是花费了不少心思，然而最近热播的《夏至未至》里，爽妹子的逆天美腿又大大拉了一把仇恨，很多人都惊呼道，怎么会这么细长笔直？活脱脱就是漫画里走出的美少女啊。
正因为如此，会玩的网友们还给这双腿起了一个名字：漫画腿，是不是觉得很贴切呢？搭配上日漫里校服标配的短裙和白袜，不要说分分钟撩拨的直男们春心荡漾了，连女孩子都会忍不住多看几眼。
不过，对于大部分的妹子来说，虽然我们先天就不属于瘦子星球的成员，但却可以通过一些运动来把自己的腿型塑造的更加健康完美，所以赶快放下手中零食，跟着优活君一起操练起来吧~
|||— ❶ —|||
|||动感单车骑起来|||
经常混迹于健身房的小可爱对于动感打车绝对不会陌生，优活君每次去健身的时候都先避开跑步机大军，在单车上疯狂挥洒一段时间的汗水，不为别为，只为瘦！腿！
一般来说，骑45分钟的单车就相当于消耗了500千卡热量，而在练习的过程中，除了大腿和小腿之外，手臂的肌肉、臀部和腰部等部位都能得到充分的锻炼，每次坚持将近半小时时间，优活君就觉得汗水不断的往外冒，足以可见动感单车也是燃脂的一把好手呢。
|||— ❷ —|||
|||美体瑜伽练起来|||
说起为美腿塑形，怎么能少的了练习瑜伽呢？虽然相比起普通的运动，它动作缓慢并且更加讲究呼吸节奏的掌控，但是长期坚持下来，身材却会有一个质的飞跃，这样的塑形方式不仅能让你拥有一个完美的身材，更能让自己的浮躁的情绪变得平静下来。
而在众多瑜伽的动作中，像是勇士式、树式、椅子式这些动作都是腿部脂肪的克星，需要注意的是，同其它快节奏的运动一样，即便是瑜伽在练习之前也需要做一做热身运动，以避免对身体造成损伤，喜欢音乐的妹子还可以在练习中放上几首舒缓的轻音乐，这样可以让你更迅速的进入到完全放松的状态。
|||— ❸ —|||
|||燃脂跑步燥起来|||
身为运动界之王，跑步可谓是全身都能甩肉肉的一项运动， 随着夜跑的盛行，很多妹子都会选择在下了班之后戴着耳机跑上几圈，一来自然是为了能减肥，而更重要的是，跑步也能让忙碌了一天后的压力得到充分释放，运动过后，心情也会随之变得更加愉悦。
在健身房里，跑步也是很多人都会选择一项运动减脂运动，优活君每次一到健身房的时候都能看到一大波人在跑步机上汗流浃背的疯狂奔跑着，而作为一个初入健身坑的小白，你需要注意的是每当跑完的时候，都要先缓大约10分钟，等待心跳恢复平静后再做拉伸运动，否则漫画腿练不成，反而会变身恐怖的小粗腿哦。
|||— ❹ —|||
|||塑形跳绳蹦起来|||
还记得小时候上学，和一帮小伙伴一起玩跳绳，每次都跳得大汗淋漓，但却非常开心，虽然现在人们的健身方式已经逐渐被跑步机和动感单车等运动器械所取代，但是传统的跳绳运动还是瘦腿的另一个利器。当你下了班不想再费时跑到健身房时，一根跳绳就能让美腿计划进行到底。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
