减肥减得几时休，欲语泪先流，也许你望着自己一圈圈的小肚腩只得哀叹，也许你努力过但最后却放弃了。“人如果不愿改变现状，要么是对未来不够渴望，要么是还没吃够苦头。”想想不敢去游泳池的自己和那些看脸的男同事，难道你不想再努力一次吗？让我们整装待发，减肥走起！
ⅢⅢⅢ 数据纪录 ⅢⅢⅢ
减肥是一场持久战，所以得做好心理准备，随时随地调整自己的心态。并且用一些智能设备纪录下自己每天的锻炼成果，看着数据的变化才能明了自己的努力是有效果的，适当鼓励才不会半途而废。只是每天锻炼完才去观看体重，这样就太无趣了。
乐心S3智能体重秤可以帮助你纪录每一天的体重变化，并形成变化曲线发送到你的手机上。哪一天吃了多少运动几何，都从体重的变化中得以直观地体现。
乐心智能手环，监控你的健康生活——包括行走的步数、睡眠质量、消耗的卡路里以及实时心率。这几样数据都与减肥息息相关，睡眠质量好，减肥事半功倍；运动时维持稳定的心率，太低则无效太高则易受伤，中等偏高的心率才是减脂的最佳状态。
ⅢⅢⅢ 跑步 ⅢⅢⅢ
众所周知，减肥有两大途径，一靠节食二靠运动。小编并不支持大多数姑娘们为了瘦不要命的节食作派，多吃蔬菜瓜果米饭，少吃油腻食品就是健康的饮食之道了。这里小编主要推荐的是减肥方式就是：运动！
跑步是最受欢迎也最容易上手的运动，买一双耐磨透气弹性好的跑步鞋，无论在家里或其他地方，也无论是清晨或傍晚，总是想跑就跑，在汗水中感受脂肪被甩开的感受，着实很美妙。
跑步时身上的负担越少越好，至于手机钥匙零钱等必须带出门的物品，可以一同放置在运动腰包中。运动腰包小巧便携，紧固在腰间也不会妨碍跑步运动，腰包轻松带出门，跑步减肥扭起来！
ⅢⅢⅢ 瑜珈 ⅢⅢⅢ
光靠跑步运动强度可能还不够，需要另外的运动穿插练习，才能更好地锻炼到全身肌肉，均匀地减脂才能瘦出好身体。除了跑步小编推荐的运动就是作瑜珈，上健身房瑜珈馆或在家里对着视频练习都可以。
瑜珈需要用到的器材很少，但对动作的要求却很大，是一项静态运动。比方说长时间地筋骨拉伸、动作固定、呼吸调整等来达到心灵和身体上的锻炼，瑜珈作为一项有氧运动，会消费极大的热量，对减肥很有效果。
如果只是在家中练习，那么可以买张瑜珈垫铺在地板上。既能够防止沾上地板的脏污，柔软的瑜珈垫还能提供适中的弹性，让你的训练到位。在垫上做做平板支撑、倒立式瑜珈时才不会引发手肘和头肩的疼痛。
瑜珈球是用得最多的一项瑜珈器材，能够帮助拉伸、锻炼腰腿部的肌肉；辅助完成高难度的瑜珈动作。其实不只瑜珈，如果你想做做俯卧撑和压腿等动作，瑜珈球也能作为辅助器材帮助锻炼。
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