相比于一般的休闲鞋，跑步鞋的版型更加炫酷，当然价格也有所不同。
很多人怀疑，脚上的文章哪有商家吹的那么玄乎？完全就是跑步鞋的营销吧？穿什么鞋子跑步不一样？
现在很多商家的说话的确太过夸张，但是长期保护要选好鞋这一对上绝不是危言耸听！
“跑步百利，唯伤膝”，这句话流传于热爱跑步的人群，而现实中确实有很多人一不留神就让自己的膝关节变成“跑步膝”，也就是髌骨疼痛综合症。
相对于骑车，跑步对于膝关节的压迫要多很多，跑步的时候，膝关节除了要承担体重的压迫之外，还要缓冲来自地面的冲击力。
我们骑车的都知道，如果一辆自行车是带有缓震系统的，它就一定会限制速度，因为缓震系统除了吸收地面不平带来的震动外，也会吸收腿部蹬踏发出的力量。
同样我们平常的跑步都会对膝盖形成冲击。
而冲击的力气大约是体重的3到5倍。跑步的时分，咱们整个人腾空而起，接着落地，然后刹那间再腾空而起，这些动作重复进行。
跑步时发生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。假如一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。许多维护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，乃至走路都需求扶着东西。
所以咱们在跑步的时分就需求一个东西来替代膝盖吸收冲击力，维护骨头。
因而，跑鞋的效果就呈现了。
咱们能够把跑鞋想象成一个绷簧。
咱们跑步时要用一个东西替代膝盖的软骨布局吸收冲击，完结这个使命的，即是跑鞋的避震技能。它能把膝盖软骨本来该承当的形变分一些给这些资料来承当，膝盖的作业就会少一些。
跑鞋不是为了让咱们跑得更快，而是为了让咱们跑步的时分不受伤。这即是跑鞋存在的含义。
跑鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋。
减震型跑鞋有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震，鞋体通常较轻。
运动控制型跑鞋整体鞋身比较坚硬，它的重量也比其他跑鞋重。
选择哪种跑鞋，还得看你的运动效果！
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