连日高温模式，大家最近还好吗？
难得周末，大家有什么好的避暑去处吗？如果没有的话，小编来给大家推荐一下，不如一起去溯溪。
溯溪就是这样神奇，可以让你在顷刻间逃离暑热，在激情洋溢的运动中享受一份沁入心脾的凉爽。 投身溪流，激烈与冰冷之间，便是刹那的心如明镜。
如果你真的有意向去溯溪，请接下去仔细看下面的内容。
1、溯溪=玩水？
当然不是，溯溪是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。从登山运动中独立出的溯溪, 以沿着溪谷逆流而上, 需要视地形而进行技术性攀登, 如瀑布或巨石。
2、和小伙伴去溯溪需要准备些装备呢？
①.溯溪鞋
溯溪有专用的溯溪鞋，溯溪鞋具有良好的排水设计，快干，保持双脚的舒适。
②.头盔
用轻便的攀岩头盔或登山头盔。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。
③.防水背包
以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。
④ .防水内袋
溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。
⑤ .排汗内衣及快干衣物
溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。
⑥ .安全带
攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。
⑦ .防水镜
可保护攀登者眼睛。
3、溯溪技术
溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术。
因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。
穿越岩堆
峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。
横移
在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。
岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。
涉水泳渡
涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。
在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术
攀登瀑布
这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。 瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。
4、难度分级
初级
一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。
中级
一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富且有一定技能。
高级
指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。
5、注意事项
1.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，坚持二人以上方可成行原则。
2.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。
3.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。
4.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。
5.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。
6.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。
7.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪暴发，而山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险。
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