九分月带我收获的味道悄然而至，随着气温逐渐转凉，每个人需要更多的热量来进行补充，所以说冬天是个肥胖突发期。眼下天高云淡、秋高气爽，天气不再闷热，正是减肥的好时候。如果秋天不减肥，那到了冬天就会眼看着体重数字往上增吧！再穿上厚重的棉衣，十足的一个胖妞！
万变不离其宗，减肥最有效的方式始终都是，少食+运动，其他一切的减肥方法都会发生反弹。少食，只要在每天晚餐上做适量的减少即可，平时一定要少吃甜食、热量高的食物。运动，跑步+瑜伽+游泳，这三种方式结合起来，能在短时间内收获最佳的瘦身效果，一个月就能看到体重数字在逐渐减少。
|||专业跑步鞋推荐|||
在太阳升起来之后，开始晨练，带上一条白毛巾，不能因为汗水而影响形象啊！晨练一定要保持30分钟以上，不仅可以燃烧脂肪，同时还能打开一整天的大好心情。运动可以舒缓压力，让心绪得到最大程度的放松。
【推荐理由】一切都为了运动，这款会发光的跑步鞋，让你脚下生风，真正可以达到健步如飞状态的时尚运动鞋，温馨的网面设计，既时尚又透气，让你的双脚尽情享受舒适体验，低帮设计不会束缚脚踝，有助于跑步。
【推荐理由】以粉色元素主打的一双运动鞋，时尚的飞织网面提高鞋子的透气效果，每一处镂空细节都格外用心，进行精工细作，不规则的系带设计提高整体时尚度，采用最轻盈的材质进行打造，无重感上脚轻松自如。
【推荐理由】安踏女士运动鞋，鞋底的全脚掌做了气垫处理设计，提高了鞋子的减震效果，符合女士脚型的造型设计，使上脚的舒适度无限增加，鞋底做了特殊细节处理，耐磨增加了摩擦力，跑步时的安全系数瞬间提升。
|||时尚瑜伽服推荐|||
晚饭之后可以进行散步，饭后百步走、活到九十九，而且坚持下去会让小肚腩慢慢消失掉。换上专业的瑜伽服，在瑜伽垫上开始塑身美体，可以让身上的肉该减的减，该留的留，保证还你一个前凸后翘的好身材。
【推荐理由】千挑万选的锦纶面料做为这款瑜伽服套装的主要材质，用白色元素演绎出雅韵感，最适合做为瑜伽服的取色，提高个人气质，绽放出最纯真无暇的女性魅力，挂脖露背细节设计，美背效果凸显，增加性感度。
【推荐理由】U型领的裁剪设计，时尚又舒适，清新粉色系短袖小上衣，搭配上黑色七分裤，共同演绎出高贵的少女气息，两件套均采用修身版型设计，衬托出苗条好身材，做瑜伽时也要穿得漂亮又性感。
【推荐理由】时尚两件套瑜伽服，带有胸垫的小背心，使胸部更加立挺，还能防止运动导致胸部下垂，个性交叉镂空设计，性感又时髦，印花元素主打的修身长裤，包臀细节处理，打造出性感小翘臀。
|||保守式泳装推荐|||
忙碌了整整一周，周末带着健身包一起去游泳馆吧！游泳可以进行全身减肥，而且比跑步更有瘦身效果，有助于塑造出优美的身体曲线。美人鱼为什么那么美，就是因为长年在大海中游出来了，坚持游泳，你也会拥有美人鱼般的身材。
【推荐理由】这款分体式泳衣十分保守，更加大众化，很适合怕羞的MM穿，用条纹元素主打的上衣，与黑色结合出时尚新高度，即便是泳装也要与众不同，加以修身版型衬托出很苗条的小身材，舒适的平角泳裤设计，穿着贴身又透气。
【推荐理由】运用藏蓝色、橘色进行完美碰撞，演绎出时尚新潮流，在众多的泳衣中可以瞬间脱颖而出，优质面料柔和又亲肤，进行表面抓褶效果处理，提高时尚度，把玲珑有致的身材曲线尽情地展现出来，低胸设计微露事业线，性感又迷人。
【推荐理由】这款保守式连体泳衣，很适合不喜欢穿着暴露的妹子们，宽肩带的设计不会轻易滑落，经典的白色字母印花，搭配白色爱心小图案，共同演绎出清新气息，与整体的红色融合出靓丽感，上身特别吸睛。
如果你肤色不好，或者身体处于亚健康状态，都可以通过做瑜伽来改善自身情况。切记：瑜伽高难度动作需要有老师指导，不可以自己轻易尝试。
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