拉仇恨的最简单的方式便是怎么吃都不胖的你遇到喝点水都长膘的我，我能怎么办啊，我也很无奈啊。难道有些人注定天生自带“胖基因”？其实是基础代谢率在捣鬼。
基础代谢率是人体在正常的状态之下，不受肌肉活动、环境温度、食物摄入和精神紧张等影响时的能量代谢率。当你每天认真按照瘦身食谱进餐，不去运动，基础代谢率会降低，哪怕一口饭都不吃你还是瘦不下来。所以想要达到真正的瘦身目的，先从调整基础代谢率开始，改变身体内在代谢机制，才能避免“复胖”的可能。
1、 正确选择主食瘦身不等于节食，养成良好的饮食习惯更有助于基础代谢率的提升。主食应选择全麦面包和糙米粥，能够为身体提供足够的碳水化合物和丰富的膳食纤维营养，还能降低饥饿感。
碧生源牌减肥茶
养成喝茶的好习惯同样能帮助瘦身，碧生源牌减肥茶有着清肠排毒的功效，帮助肠道保持清洁干净的状态，让食物残留种的脂肪顺利清除到体外。增添了蜂蜜去除了茶叶本身的苦涩感，口味更佳。
2、 坚持每天运动的好习惯
有氧运动是每个瘦身者都必须要做的，例如慢跑、游泳、骑车，都能逐步提升自身的基础代谢率，帮助消耗体内的热量，让你轻松看到体重秤上的数值不断下降。但运动贵在坚持，每天都应抽出半小时的时间去进行有氧运动。
艾丽奥利司他胶囊
当你发现单纯的运动还不能达到瘦身的效果，可以搭配艾丽奥利司他胶囊一起进行，适用于BMI≥24的人群服用，能够抑制食物中脂肪的吸收，从而减少热量的摄入，达到控制体重的目的。
3、 调整饮食结构
想要真正提升基础代谢率，调整饮食结构势在必行，食物应该多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、豆类和奶类，想吃肉时应选择鱼肉、鸡肉和牛肉，少吃尽量不吃肥肉，烹饪时减少盐和油的使用量。
家用甩脂机
调整饮食结构的同时仍然不要忘了运动，高端智能甩脂机能帮你在家运动瘦身，打造完美玲珑的S型身体曲线，帮你达到燃脂瘦腿、燃脂收腹、燃脂细腰和燃脂提臀的目的，轻松拥有大长腿、小蛮腰、马甲线和蜜桃臀。
4、 注意零食的吃法
零食是女孩们心头爱，想要提升基础代谢率，就要注意零食的正确吃法，吃的时候应遵循细嚼慢咽的原则，用坚果、芹菜条、胡萝卜球代替饼干、糖果、薯条，降低热量的同时还能补充身体所需的纤维素和维生素。
智能甩脂贴
想要快速甩脂除了管住嘴还可以借助甩脂帖的帮助，通过机器的震动让脂肪甩出体外，轻松塑造出腰部完美曲线，专业模拟健身操、卷腹等动作帮你快速燃烧脂肪提升迷人曲线。
你不是天生自带“胖基因”只是基础代谢率相对较低，坚持正确的吃法和定期的锻炼，瘦成一道闪电指日可待。
