为什么这么说呢，孕妈咪们比正常人负担重，小心翼翼，步履蹒跚，没走两步就觉得浑身疲累，所以孕妈咪一定要注意劳逸适度，才能够保持孕期的平稳顺利，关于孕妈的劳逸结合，我们给大家了如下建议。
1、一般工作一到两个小时尽量站起身来活动一下，对于预防静脉曲张，防止肌肉疲劳有很好的调节作用，一般休息时间为5到10分钟为好，条件允许的情况下，可以去室外或者阳台上面呼吸一下新鲜空气，活动一下身体。
2、不易长时间在椅子上面静坐，一定要经常变换姿势，伸展四肢，以解除疲劳，或者脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，能够有效的防止孕期水肿。
【推荐理由】托腹带能够有有效的缓解孕妈在行动过程中由于子宫增加造成的不适合酸痛感，这款后背有钢骨支撑，能够有效的保护腰椎。
3、随着肚里面宝宝的成长，孕妈的血液循环负担会逐渐加重，有时候你会发现，孕妈们突然站起，向高处伸手拿东西或者放东西的时候就会有强烈的眩晕感，会感觉眼花或者脑缺血，容易摔倒，所以孕期要求孕妈们一切行动一定要采取慢动作。
4、冬季办公室或者卧室的暖气不能太热，空气不新鲜，孕妈们会感觉到极度不舒服，要时常打开窗户通风通气，在卧室晚睡前，早起后都应开窗开门，交换室内的空气。
【推荐理由】一款宽松舒适的孕妇内衣能够不仅能够有效的缓解孕期期间胸部胀痛，而且还能够防止胸部外扩，这款文胸的纯棉质感非常的舒适，同时这款文胸不紧适用与产前，产后哺乳也是相当的方便，推荐大家使用。
5、增加一个小时的午睡时间，如果平时的睡眠时间在8个小时左右的情况下，可以增加到9个小时，多一个小时的时间增加到午睡上来，即便是秋冬季节，也要让孕妈们舒舒服服躺下来睡一下午觉。睡午觉能够有效的缓解劳累，恢复活力。
【推荐理由】到了孕中晚期，孕妈的体型都发生了明显的变化，一款舒适的孕妇内裤不仅让孕妈穿着觉得舒适，这款中腰内裤的托腹功能也能够有效保护肚子里面的宝宝，而且这款内裤的纯棉圆点设计，年轻妈妈们一定会喜欢。
6、做一些不是很重的家务，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。
【推荐理由】孕妇居家还是出门一定要穿的舒适，尤其到了秋冬季节，保暖也要做的相当到位，这款家居服不紧设计上非常简约大方，一点也没有臃肿的感觉，纯棉底料，孕妈们穿起来也会相当的舒适。
7、尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。
8、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
【推按理由】有这么一款柔软舒适的躺椅，孕妈在上面打个盹睡个午觉一定非常舒适，居家办公都可以配一个，整体设计非常符合人体工程学，能够有效的保护孕妈们的脊椎。
9、建议孕妈咪选择宽松、吸汗、透气的衣物材质，保持身体舒适与卫生，并选择合适的内衣，以支持和保护乳房；内裤方面宜选纯棉内裤，务必与其他衣物分开清洗，避免其他病菌孳生，感染私密处。
10、运动以30 分钟至1 小时为最宜，以不激烈、不危险、身体可以负荷，且能增加肌耐力与骨盆张力的运动为主。运动前排空膀胱，运动前后确实做好暖身与舒缓动作。
【推荐理由】孕妈端坐的时候需要身后有一个柔软的靠枕来帮助孕妈调节腰椎，尤其到了孕晚期的时候，孕妈的身型非常不适合普通椅子的硬朗，这款靠枕刚好可以排上用场。
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