孕妈们随着肚子越来越大，都会遇到这么一个问题：晚上睡不好觉怎么办？小编只能说，都是这么过来的，挺着大肚子只能左侧睡，不能乱翻动不能伸懒腰，能睡好吗？小编在孕期好几个很困却睡不着的夜晚，也曾经暗暗发誓等小东西出来了要跟他好好抱怨一下妈妈睡得有多辛苦！废话不多说，下面给大家介绍孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠。
【孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠】
1、普通枕头：枕头垫腿，腿夹枕头
孕妇肚子越大，肚皮被拉紧，如果直接平躺，会让肚子变得紧绷而更不舒服。平躺的时候，在膝盖或小腿下面放一个枕头，可以减少对肚皮的拉伸，也能使腿部肌肉放松、减轻疲劳。侧身睡的时候，在两腿中间夹一个枕头，上面的腿会舒服很多。这个小技巧用普通的枕头就可以，厚薄根据自己的舒服程度选择。
2、护腰枕：缓解腰部肌肉压力
胎儿越来越大，如果仰卧，会压到孕妇的大动脉，组织血液循环，干扰睡眠，所以这个时候得侧卧。右侧睡对子宫的压迫不利于给胎儿输送营养，因此左侧睡对宝宝是最好的。长期左侧睡腰部肌肉酸痛，影响孕妈睡眠，护腰枕两边各有一个枕头，一边能托住腹部，一边能撑住后腰，能减少大肚子的压力，也可以缓解后腰酸痛，帮助睡眠。
3、多功能孕妇枕：把孕妇包围起来
多功能孕妇枕造型复杂，几乎包含了头枕、腰枕、腹枕、腿枕的功能，能缓解腰酸背痛、腿痛等，可以把孕妇包围起来，让孕妇舒舒服服睡觉。
【选孕妇枕看什么】
孕妇枕种类繁多，尤其是多功能枕，买的时候不一定要功能太多，适合自己的才是最好的。
1、看面料，看填充物应选择颜色浅的纯棉面料，浅色布料的染料比较少，更利于健康，纯棉材质对皮肤没有刺激。购买的时候一定要看里面的填充物是否是安全的棉花或纤维丝，拒绝黑心填充物。
2、护腰枕必须可以调节宽度护腰枕中间要有调节带，可以随着肚子的变化调节两个枕头之间的距离，才能让腰部处于最舒服的状态。不能调节宽度，护腰枕能用的时间很短。
3、必须可拆卸可以拆卸才方便清洗，不然用脏了不能洗就不能再用了。有些商家偷工减料，自己购买的时候一定要看看有没有这个功能哦。
4、软硬要适中孕妇枕不是越软越好，过硬用起来不舒服，太软又没起到该起的作用。枕头弹性也应该适中，有适当弹性能帮助缓解孕妇身体肌肉压力。
【我国最受欢迎孕妇枕品牌有哪些】
Top 1 枕工坊
枕工坊是国内比较早开发孕妇枕的企业，走的是专业化、健康化的路线，在全国拥有300多家的专柜。枕工坊的产品种类多，孕妇护腰枕造型很人性化，设计上采用的坡度很合理，紧贴腰部曲线，让孕妈睡眠更加舒适，而且极具创新精神，经常改进和出新产品。
▼宝贝推荐
舒适度：★★★★☆
功能性：★★★★☆
这是一个多功能的孕妇枕，有四枕完美组合，可以当抱枕，靠枕，睡觉的时候还可以做护腰枕，用这种孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感和腰部，缓解腰腿酸痛，对睡眠有很大的帮助。
Top 2 乐孕
乐孕诞生于2004年，致力于孕产护理产品的开发，色调淡雅温馨，材料安全，设计合理，能给孕妇的腰、背、颈得到极大放松。产品很大很厚实，很注重一些小细节。后来与原创动漫形象阿狸跨界合作，推出了阿狸款孕妇枕，走上萌萌哒道路。
▼宝贝推荐
舒适度：★★★★☆
功能性：★★★☆☆
这是一个U型孕妇枕，科学的凹槽设计，解放双臂，多种摆放形式随意组合。填充物是3D羽丝绒，棉云蓬松丰盈饱满一触倾心。
舒适度：★★★☆☆
功能性：★★☆☆☆
推荐这个萌萌哒的护腰枕，除了萌以外，护腰枕该有的功能一样也不少，喜欢卡通外形的孕妈可以选择这个不那么像孕妇枕的孕妇枕。
Top 3 月光之恋
月光之恋孕妇枕物美价廉，性价比高，大多数孕妈都消费得起，产品比较柔软，色调相对单一。
▼宝贝推荐
舒适度：★★★★☆
功能性：★★★★☆
该款孕妇枕有三款面料可选，有全棉、竹浆纤维和天鹅绒，孕妈们有多种选择，看个人喜爱，同样是一个多功能孕妇枕，性价比高。
舒适度：★★★★☆
功能性：★★☆☆☆
这是一个护腰多功能垫，三角形的设计达到支撑腰部，填补腰椎与床之间的空隙，防止腰肌劳损，放松脊椎，提高孕妇睡眠质量。
Top 4 多米贝贝
多米贝贝主打孕妇睡眠品牌，产品涵盖孕妇睡眠所需各种物品，孕妇枕是主打之一。产品性价比比较高，做工很好，手感很舒服，非常舒适。
▼宝贝推荐
舒适度：★★★★☆
功能性：★★★☆☆
该款孕妇枕采用记忆棉头枕，给予头部舒适的柔和度，体会零重力的轻松感。内外两层枕芯，双层支撑头颈，托扶脊椎。
