就要告别春节，寒假也即将要结束，那么，你的孩子过了一个什么样子的假期呢？是各种的胡吃海喝还是在家各种销魂的葛优躺？以前，我们可以用白白胖胖来赞美宝宝养的好，以为宝宝吃饭香长得胖就是身体棒棒的表现。可是现在家长并不这么认为了，因为肥胖不仅影响美观，还会危害宝宝的身体健康。在我国，研究发现70%－80%的儿童肥胖症将延续成为成人肥胖症，所以关于宝宝的肥胖问题，家长们一定要引起足够的重视哦！
体重增长快速是宝宝肥胖的早期信号。刚开始时，肥胖宝宝表现为身长和体重增长速度均超过同年龄、同性别宝宝，随后宝宝体重继续增长，而身长增长不及体重增长，宝宝的体重逐渐超过同性别、同身高参照人群的均值，形成超重或肥胖。
解决方法：对孩子而言，预防肥胖首先要做到均衡饮食。比如，每天摄取的三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪，都要控制摄入量，不要无节制的吃。父母应该给孩子准备一个多格餐盘，这样既可以保证食物的多样化，又可以有效控制孩子的食物摄入量。
现在的快餐、外卖遍地开花，而炸薯条、炸鸡、汉堡与烤肉等更是得到宝宝的偏爱，这些快餐食品多半高油或高热量，而且这类的食品由于几乎不含纤维质，加上香酥浓郁的口感，很容易让宝宝吃得又快又多，引起肥胖。加上这些食品大多都有比较精致、柔软而不需咀嚼的特性，长期食用会造成下颚关节萎缩，影响宝宝牙齿排列与脸型的调合。
解决方法：控制饮食，通过限制饮食让宝宝摄入均衡营养，多吃杂粮、水果、鱼肉、豆制品，其次是肉类，甜食、糖果能不吃就尽量不吃。以减少脂肪的摄入。切记，巧克力这种高热量的甜点一定要禁食。
现代的宝宝每天平均有5～8个小时花在电视上，和以前的宝宝生活方式大不相同。习惯静态的活动很容易导致运动不足。一项对宝宝日常活动时间的调查显示，每天大部分时间对着电视的宝宝，肥胖的几率更大；另外，肥胖宝宝平均每周的运动时间也比较少。宝宝肥胖一旦形成，由于行动不便，更不愿意活动了，以至于体重日长，形成恶性循环。
解决方法：宝宝正处于生长发育的阶段，多锻炼对宝宝的骨胳、肌肉有诸多好处。宝宝应该养成良好的运动习惯，从小运动量开始，逐步增加运动量和运动时间。一开始可以在每天餐后一小时爬楼梯、慢跑、跳绳等运动。 让宝宝适应运动量后，循序渐进加大运动量和运动时间，达到锻炼减肥的目的。
许多父母认为宝宝需要补充点心，就放任宝宝在家随意吃零食。家中到处都是各式各样的饼干、饮料，你知道吗，这些食品都是造成宝宝发胖的元凶。其实，宝宝除了正常的三餐以外，有时会需要补充一些点心，但绝对不是零食。如果父母没有正确的饮食知识，误将零食当作点心，宝宝很快就会变成一个标准的小胖墩。
解决方法：宝宝吃饭的时候家长应该注意，不能让宝贝看到喜欢的就无限量的吃，在两顿饭之间可以给孩子适当的吃点健康绿色的零食，以免吃饭时因为饥饿感吃得更多。
心理因素在宝宝肥胖症上是重要的因素，如情绪创伤、过度溺爱、虐待等等原因可能诱发宝宝胆小、孤独、不合群，依靠食物来减轻压力，从而导致肥胖症。
解决方法：不要忽视宝宝的感受，父母要积极帮助宝宝，多抽时间关心宝宝的心理发育情况，可以通过参加一些亲子活动能增强宝宝的家庭认同感，消除宝宝的精神压力，为其建立良好的饮食习惯。
城市生活让每个人都成了夜猫子，很多人都习以为常了。但是，家里热闹没过孩子是不会轻易睡觉的，家长的晚睡或者聚会、打牌等娱乐活动很容易带动孩子晚睡，造成孩子内分泌系统紊乱，导致肥胖；另一方面孩子晚睡很容易饥饿，导致宝孩子摄入较多的高热量零食，这也是引起孩子肥胖一个重要因素。
解决方法：家长应该约束自己的行为，引导孩子早睡早起，营造一个轻松的睡眠氛围，还可以在睡前给孩子讲讲故事，让孩子每天都有所得。
附：宝宝身高体重表
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