没有做麻麻前，如果想吃零食直接加入购物车买了，有了宝宝之后就变得特纠结，给宝宝吃零食会不会不健康啊，零食里的添加剂会不会特别多啊，口味会不会太重啊，总之各种思想斗争后，就决定不给孩子吃零食了。
但想想，吃零食也是一种享受，一点零食不给，也太霸道了，那么给宝贝买零食要先学会看食品包装说明哦！
1、看原料排名
按规定，配料表中，食品原料及配料是按加入量比例的多少会从多到少排列，也就是说，排在第一位的是含量最多的原料，即主要成分。
2、看营养素参考值NRV%
营养成分标签中必须标识四种核心营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）、能量含量值及其占营养素参考值百分比。这4种营养很能看出宝宝食品是否健康，也可以让麻麻知道宝贝能吃多少？
3、“零反式脂肪酸”不等于没有
国家食品相关规定：每100克食品含反式脂肪酸≤0.3g，就可以标注“反式脂肪酸为0”，因此有些食品包装标示“零反式脂肪酸”，不等于没有反式脂肪酸哦。
看几个具体的例子，小编还是孩子时常喝的旺仔牛奶
在配料表第一位的是复原乳：由奶粉、炼奶、水、白砂糖调制的乳品饮料。营养成分表里没有标出含糖，可以参考一下碳水化合物这一栏，每100g有10g碳水化合物，这样的比例在各种儿童奶里是不低的。
再来看看惠氏16年底出品的一款艾智萌儿童奶。由于惠氏在婴儿奶粉方面的生产，对不同阶段孩子们的营养需求非常了解，相对于目前市面上的其他儿童奶来说，他家的儿童奶的营养配方更专业哦！小编有亲自试喝过，口感清淡，适合孩子们的淡口味标准。
可以看到100ml艾智萌儿童奶含有9.2mg的DHA，要知道冲泡好的100ml铂臻3段DHA含量大概是7mg左右的DHA哟！适合孩子年纪的DHA含量有效促进脑部发育，除此之外还含有11种学龄前宝宝需要的微量营养素，低糖配方营养更健康。
孩子1岁以后很多麻麻会自己做酸奶给孩子当零食，会觉得市面上很多酸奶的成分都太复杂，为了口感各种添加。
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小编逛超市的时候发现了明治的这款纯味不甜酸奶。小编也吃过，如果不放糖相当酸。当然酸奶还很贴心的配了一包砂糖粉可以根据自己的口味调节。给孩子吃的时候可以加些蜂蜜或者果汁调节一下，不用自己做孩子也能吃到很健康的酸奶。
可以看出比起市面上的其他酸奶，明治纯味酸奶的配料很简单。
来看看麻麻常常用来给小宝宝们当零食的禧贝有机酸奶溶豆，采用低温冻干技术生产而成，入口即化，味道醇正浓厚，美味健康又营养，是宝宝辅食中的战斗机。我们也来看看它的成分表。
我们要注意两个指标1、25片小溶豆的钠含量有15mg；2、糖含量有5g。还是比较高的，小宝宝不适合多吃哟！
一些儿童酱油、儿童面条，其实钠的含量比普通酱油、面条还高，麻麻以后看准了再买。这里给麻麻介绍一款低盐面条。
这款面条是通过日本JAS有机认证的面条，小麦原料采用有机栽培法，不使用任何农药和化肥的有机种植，天然的，无化学残留，富含营养成分。这款面条经煮，有韧劲，口感好。它的无盐配方即使不用清水捞，直接煮也可以，能减小孩子的肾脏负担。那么它的含盐量多低呢？看截图
再看看某些儿童面条的钠含量
如果面条的钠含量较高，可以先用大量清水把面煮熟，再加入煮好的西红柿鸡蛋等等，这样可以降低孩子对盐的摄入。
给孩子选零食，麻麻记得看看食品的原料、营养成分表，这样给孩子吃零食也能吃的更健康哦！
