都说母亲是世界上最伟大的人，等生了孩子你就知道为什么了，10月怀胎，经过漫长的煎熬和最痛的生产宝宝终于降临了，你以为你解脱了，不，这只是开始。
你的身材因为生孩子走样发胖，你的时间都给了孩子，你自己变成了大妈。女人，为了孩子不惜一切，但是也别忘记对自己好点。
先从产后瘦身开始，那么产后如何快速瘦身呢？
▼1、控制你的食物和零食
确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。
如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。
小福推荐：产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。收腹带对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用加强型收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
小福推荐：生完孩子体型不好，屁屁变大？这是因为怀孕后受荷尔蒙的影响，骨盆关节处会产生松弛。所以产后身材的恢复是女性重回自信的第一步，首先是要让骨盆恢复。骨盆矫正带，用于产妇产后骨盆带恢复、提臀，轻松甩掉产后大屁股。
▼2、避免节食
健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量，你和宝宝的营养就会受到影响，也不利于宝宝的健康成长。
▼3、产后进行适宜的恢复锻炼，并注意饮食结构的均衡
产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。
产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。因此，产后想要瘦身的话，在适当的锻炼同时还要有合理的饮食习惯。
小福推荐：产后身体恢复阶段，身体的各项机能都处于修复阶段，而要给宝宝母乳的妈妈更是要注重乳房的护理。有钢圈的文胸会有勒感，选择一款舒适的无钢圈哺乳文胸就显得极为重要，日本玫瑰太太哺乳文胸，专注孕妇内衣58年，大品牌可信赖
小福推荐：如果选择给宝宝进行母乳喂养，那么很多新妈妈都会选择使用防溢乳垫。妈妈产后一次性防溢乳垫、防溢乳贴，超薄透气，一次性，立体防侧漏。从而保护妈妈乳头皮肤的干爽清洁。
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